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莼菜

莼菜

詳情 | 圖片

簡(jiǎn)介 莼菜或作菁菜,學(xué)名Brasenia schreberi。又名蒪菜、馬蹄菜、湖菜等,多年生宿根水生草本植物。鮮美滑嫩,為珍貴蔬菜之一。莼菜含有豐富的膠質(zhì)蛋白、碳水化合物,脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),常食莼菜具有藥食兩用的保健作用,正合黃帝內(nèi)經(jīng)中藥食同源的理念。

季節(jié)春、夏

?功效與作用

養(yǎng)肝護(hù)肝、增強(qiáng)記憶力、排毒解毒、清熱

?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)

1. 莼菜的粘液質(zhì)含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有較好的清熱解毒作用,能抑制細(xì)菌的生長(zhǎng),食之清胃火,瀉腸熱,搗爛外敷可治癰疽疔瘡;
2. 莼菜中含有豐富的B族維生素,它是細(xì)胞生長(zhǎng)分裂及維持神經(jīng)細(xì)胞髓鞘完整所必需的成分,臨床上可用于防治惡性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血、肝炎及肝硬化等病癥;
3. 莼菜中含有豐富的鋅,為植物中的“鋅王”,是小兒最佳的益智健體食品之一,可防治小兒多動(dòng)癥。

?副作用(壞處)

無(wú)副作用,可以放心吃,但是要控制量,適量即可。

?能吃嗎

能吃。

?怎么吃

1、莼菜可炒食,更可與鯽魚(yú)、豆腐等一起做菜做湯、其色、香、味俱佳;
2、應(yīng)用于消渴:莼菜和鯽魚(yú)各適量,加鹽調(diào)味做湯,一天分2次吃,連吃半個(gè)月左右。

?禁忌人群

脾胃虛寒的人不宜多食莼菜;婦女月經(jīng)期及孕婦產(chǎn)后應(yīng)少食莼菜。

?適宜人群

一般人群均可食用,特別適合老人、兒童及消化力弱的人食用莼菜。

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