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硬板床腰疼是什么原因
睡硬板床可還是腰痛可能是床板過硬、肌肉供血不足、腰椎間盤突出癥等原因引起的，應當及時到正規的醫院就診治療。 @1.床板過硬@ 如果所睡的床板過硬，有可能會對局部的皮膚以及骨骼造成摩
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站不起來是什么原因
站不起是指雙下肢無力，可能是姿勢不良、過度勞累等生理性因素導致的，也可能與腰椎間盤突出癥、風濕性關節炎以及動脈粥樣硬化等原因有關。 @1.生理性因素@ 久坐久蹲、過度勞累、受涼等原
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頸椎和腰椎可以一起拍片嗎
頸椎和腰椎通常可以一起拍片。拍片的范圍比較廣泛，X線檢查、CT檢查和磁共振成像檢查都屬于拍片的范疇。 @1.X線檢查@ X線檢查可顯示骨骼的大體解剖，從而確定病變的整體形態和范圍，
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長期打乒乓球的壞處
適當進行乒乓球運動有利于身體健康，若長期打乒乓球，可能會有一定壞處，可能會導致肌肉疲勞受損、關節損傷、肌腱勞損以及眼睛疲勞等情況，不宜過度運動。 @1.肌肉疲勞受損@ 打乒乓球需調
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腿酸痛無力是什么原因引起的
腿酸痛無力可能是過度勞累、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等原因引起的。 @1.過度勞累@ 長時間的體力勞動或體育鍛煉過度，可能會導致肌肉筋膜的慢性勞損，產生無菌性炎癥，或者由于活動量
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200斤以上不傷膝蓋減肥的方法有哪些
200斤以上的人不傷膝蓋減肥的方法有快走、游泳、瑜伽等。 @1.快走@ 200斤以上的人可以嘗試每天快走30分鐘～60分鐘，最佳的速度是有點深呼吸，輕度出汗。也可以使用計步器、佩戴
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不用枕頭睡覺有什么好處壞處
不用枕頭睡覺有緩解頸椎病、促進血液循環等好處，也存在肌肉疲勞、大腦供血不足等壞處。 @1.好處@ #1）緩解頸椎病# 如果患者本身存在頸椎病，并且沒有得到及時有效地治療，可能會導致
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腱鞘炎拖久了的后果是什么
腱鞘炎拖久了的后果可能導致腱鞘部位劇烈疼痛、活動障礙、肌腱壞死等，建議及早配合醫生進行治療。 @1.腱鞘部位劇烈疼痛@ 腱鞘在正常情況下起到保持肌腱活動度的功能，并分泌滑液保護肌腱
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雙腿酸痛是什么原因
雙腿酸痛可能是非疾病原因導致的，也可能是腰椎間盤突出癥、下肢靜脈曲張等疾病原因導致的。 @一、非疾病原因@ 如果近期過于勞累，或是對局部進行無氧運動，導致大腿部位乳酸堆積，會出現酸
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7個動作緩解腰肌勞損
腰肌勞損一般可以進行游泳、倒走、拱橋式運動等運動，可以在一定程度上緩解腰肌勞損。 @1.游泳@ 腰肌勞損是由于腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，引起的局部慢性無菌性炎癥，以腰部隱痛、
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女性腰左側疼是怎么回事
女性腰左側疼可能是受涼、過度勞累等生理性因素導致的，也可能是腰部疾病、婦科疾病和泌尿系疾病等病理性因素導致的。 @1.生理性因素@ 女性睡覺時左側腰部受涼，或過度負重、劇烈運動等使
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髖關節置換終生的禁忌
髖關節置換一般是指人工髖關節置換手術，手術后并無終身禁忌，但需注意預防感染、減少不良坐姿等，可咨詢醫生了解。 人工髖關節置換手術是指用人工髖關節部分或全部代替髖關節的一種修復性手術
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改善駝背每天必練8個動作
改善駝背可練習靠墻站立、引體向上、肩部拉伸以及平板支撐等動作，且需長期堅持，可有效改善駝背。 @1.靠墻站立@ 靠墻站立時應雙腳并攏，使腳后跟、背部和后腦勺緊貼墻壁，保持姿勢10分
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單杠引體向上對身體有什么好處
單杠引體向上對身體有鍛煉肌肉、緩解疲勞、幫助減肥等好處，是較好的鍛煉上肢的方法。 @1.鍛煉肌肉@ 在做單杠引體向上的時候，人體的背闊肌需要收縮，使得力屈臂引體向上，直到下顎適當地
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后背麻麻的是什么原因
后背麻麻的可能是非疾病因素引起，也可能與頸椎病、背部急性創傷等疾病因素有關。 @1.非疾病因素@ 主要是沒有做好保暖工作，背部受涼后導致局部血管收縮進而出現血液循環不暢的情況，誘發
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跑步關節疼什么原因
跑步關節疼可能是運動量過大、關節損傷、關節炎、骨質疏松癥等原因導致的，主要應根據具體原因進行治療。 @1.運動量過大@ 如果跑步的時間比較長，而且運動量比較大，可能會使關節部位受到
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前交叉韌帶重建的副作用
前交叉韌帶重建通常指的是前交叉韌帶重建手術，臨床該手術技術較為成熟，術后患者一般恢復良好，但也可能出現一些副作用，包括關節穩定性不足、腿肌肉無力以及活動受限等。 @1.關節穩定性不
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啞鈴飛鳥練哪里的肌肉
啞鈴飛鳥動作一般分為仰臥啞鈴飛鳥以及俯身啞鈴飛鳥兩種，一般仰臥啞鈴飛鳥鍛煉胸大肌，俯身啞鈴飛鳥鍛煉背闊肌及手臂肌肉。 啞鈴是舉重和健身練習的輔助器材，主要用于肌力訓練和肌肉復合動作
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做腿的好處有哪些
做腿是指做腿療，做腿療的好處有改善腿部血液循環、緩解腿部肌肉疲勞、有利于腿部塑形。 @1.改善腿部血液循環@ 由于地心引力的作用，人體超過一半的血液會集中在下半身，且下半身的血液回
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走路走多了腳底板疼怎么辦
走路走多了腳底板疼可能與過度勞累、足底筋膜炎、扁平足等原因有關，需要針對不同原因采取針對性措施。常見的治療方法有物理治療、藥物治療、一般治療等。 @1.物理治療@ 如果長時間的行走
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人30歲后長高2厘米正常嗎
人30歲后長高2厘米通常不正常，建議及時就醫檢查。 人體是否能再長高主要與骨骺線是否閉合有關，通常骨骺線未閉合時，可以長高；骨骺線閉合后則不能長高。通常在青春期結束后，所有的骨骺線
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右肋隱痛是大病征兆
右肋隱痛不一定是疾病導致的，可能與受涼、劇烈運動等生理性因素有關，但也不排除是肋軟骨炎、頸椎病、膽囊炎等疾病導致的，需根據具體原因進行治療。 @1.生理性因素@ 受涼后血液循環不暢
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不鍛煉肌肉多久會退化
肌肉30天以上不練就會退化。主要是因為激素水平下降或者肌肉細胞的營養狀態所引起的。如果是平時飲食方面不加注意，經常吃油性食物或者經常熬夜等，也會導致肌肉退化過快。為了維持肌肉需要有
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上肢前后展體動作怎么做
上肢前后展體動作要領為兩手曲臂置于胸前，左腳左跨一步后右臂伸直并后擺，上體隨之轉動，最后收回右臂，換一側重復進行。 上肢是人體組成部分之一，包括肩、臂、肘、前臂、腕和手部。上肢前后
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鍛煉腰背肌的動作都有哪些
鍛煉腰背肌的動作有很多，比如小燕飛、平板支撐、俯臥撐等。 @1.小燕飛@ 小燕飛是指模擬燕子飛行姿勢進行肢體運動。通常取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的
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湯臣倍健氨糖軟骨素鈣片作用
湯臣倍健氨糖軟骨素鈣片是一種保健品，主要成分包括氨基葡萄糖、硫酸軟骨素和維生素D3等。其主要有促進關節修復、抑制骨質疏松等作用。 氨基葡萄糖是形成軟骨細胞的重要物質之一，可以刺激軟
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小兒股骨頭壞死的病因
小兒股骨頭壞死與外傷有一定的關系，也可能是由于經絡血管受損引起的。 1.外傷 小兒股骨頭壞死與兒童遭受創傷有關。大多數孩子在成長過程中會表現出活潑好動，常常四處奔跑或上下跳躍，這可
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158身高的標準體重
158cm身高的女性標準體重范圍在51kg～54kg，男性158cm身高的標準體重范圍在52～56kg之間。 不同的身高體重標準也不一樣，不同的性別對標準體重范圍也有影響。在正常體
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18歲跳繩可以長高嗎
18歲跳繩是不是能夠長高，這取決于骨骺線是否閉合。骨骺線閉合后跳繩并不會長高，相反，在骨骺線沒有閉合之前，會有一定的刺激作用。但跳繩能夠提高肺活量，提高人體免疫能力，對人體有好處，
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20歲用生長素能長高嗎
20年用生長素是否能長高取決于骨骺是否閉合。檢查后發現骨骺并沒有完全閉合，此時適當的應用生長素可能會長高。不過骨骺一旦閉合，再用生長素也無濟于事，一般不會再長高。 身材不高主要是遺
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