糖尿病前期如何自測血糖
糖尿病前期人群通常可通過規范化的家庭血糖監測掌握血糖波動情況。自測需結合標準化操作與定期醫院檢測,避免單一數據誤判。
家庭自測建議選擇合格的家用血糖儀,操作時需清潔采血部位,使用一次性采血針獲取指尖血樣。測量時間應涵蓋空腹及餐后兩小時兩個關鍵節點,空腹血糖需在晨起未進食狀態下檢測,餐后血糖從第一口進食開始計時。數據記錄需包含日期、時間及對應飲食情況,便于動態分析。正常空腹血糖應低于6.1毫摩爾每升,餐后兩小時血糖低于7.8毫摩爾每升。若多次測量接近或超過該閾值,需警惕病情進展。部分人群需配合糖化血紅蛋白檢測,該指標可反映近三個月血糖平均水平,需通過醫療機構完成。
日常需保持低糖、低脂飲食結構,每日進行30分鐘中等強度運動。定期監測體重及腰圍變化,男性腰圍超過90厘米、女性超過85厘米時需加強干預。出現多飲、多尿或視力模糊等癥狀時應及時就醫,必要時在醫生指導下使用二甲雙胍、阿卡波糖等藥物控制血糖。所有檢測及用藥方案均需經專業醫師評估后實施。