你的描述是因為你平時運動量不足,現在突然增加了運動量,導致了腿的酸痛,一般第二天就會感覺更痛。不過這種情況休息幾天就好了,不用擔心。如果想盡快緩解這種感覺,可以按摩腿部或者用熱水來泡腳。另外在運動前,也可以做一下熱身運動,讓肌肉放松,可以很好的預防運動中出現酸痛的感覺。平時還要注意鍛煉身體,少吃高蛋白的食物,多吃蔬菜水果。
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