如果是突然間進行過量的運動的話就會造成自己的肌肉酸痛的情況的，一般在幾天之后就會緩解，這個時候如果堅持進行運動的話對于自己的緩解情況會起到輔助的作用的，經常進行鍛煉身體對于自己的健康狀態是比較好的，而且對人體的心情也會有比較好的作用。現在可以進行泡個熱水澡進行緩解肌肉的酸痛，同時可以在浴缸里面加一些舒緩的精油或者是沐浴鹽。