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爬山之后,腿酸痛怎么辦?

關鍵詞:后腿酸運動怎么辦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 運動之后出現雙腳酸痛,是由于長時間不運動,或者是運動過量導致是,是由于運動時,導致腳部缺血和缺氧,引起細胞內有氧分解減少,無氧分解增加。會在肌肉內產生大量的乳酸。乳酸大量蓄積人就會有酸脹感。還有一種情況是運動時,導致了肌肉拉傷,引起疼痛。不管是那種原因引起的,都必須得到有效的休息,乳酸引起的,只要乳酸排出后就可以緩解,通過熱敷有利于排出,拉傷的可以使用藥酒按摩。

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