考慮腳趾抽筋與缺鈣有關，你可以先去做微量元素檢查以明確自身情況。如果缺鈣引起抽筋，可以從補鈣入手，日常生活中多吃一些含鈣比較豐富的食物，如吃蝦的時候可以帶皮一起吃，每天喝兩杯牛奶，多喝些排骨湯。除此之外，多吃一些富含維生素D的食物也是有幫助的，它可以促進人體對鈣的吸收。豬肝，牛肝都是不錯的選擇。另外還可以多進行戶外活動，多曬太陽。