飲食調理會比吃藥更容易吸收，也更健康，維生素b12它主要來源于肉類，富含維生素b12的食物多為動物肝臟、牛肝、牛腎、豬肝、豬腎，還有牛肉、青魚、蝦、蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐中含有大量的維生素b12。我們平時吃的醬油、黃醬里面也有，豬肉、牛奶、奶酪也有，所以你最近要注意多吃些這類食物，都會促進你的病好起來。