產(chǎn)后身體機(jī)能下降可通過綜合調(diào)理逐步改善。恢復(fù)過程需結(jié)合營養(yǎng)補(bǔ)充、適度鍛煉及心理調(diào)適，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)。
產(chǎn)后氣血不足常伴隨貧血、鈣流失等問題。膳食中增加動(dòng)物肝臟、菠菜等高鐵食物，配合多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵片等藥物可糾正缺鐵性貧血；骨密度降低者需補(bǔ)充乳酸鈣片、維生素D滴劑及碳酸鈣D3顆粒。盆底肌松弛可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)改善，嚴(yán)重尿失禁需物理治療或手術(shù)修復(fù)。情緒低落超過兩周需警惕產(chǎn)后抑郁，心理疏導(dǎo)聯(lián)合鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物可緩解癥狀，哺乳期用藥需嚴(yán)格評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。
日常保持均衡飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。適度進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽、步行等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免過早負(fù)重。出現(xiàn)持續(xù)乏力、情緒異?；蚵┠蚣又貢r(shí)，及時(shí)至婦產(chǎn)科或康復(fù)科就診。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，哺乳期婦女禁用部分抗抑郁藥物如鹽酸氟西汀膠囊，擅自用藥可能影響嬰兒發(fā)育。
