母乳喂養(yǎng)后乳房體積變化是正常生理現(xiàn)象。哺乳期乳腺組織增生，停止哺乳后腺體逐漸退化，可能伴隨脂肪組織比例改變，導(dǎo)致乳房形態(tài)改變。通過科學(xué)護(hù)理可在一定程度上維持乳房形態(tài)。
哺乳期需采用正確哺乳姿勢，左右乳房交替喂養(yǎng)避免單側(cè)過度牽拉。佩戴承托力適中的哺乳內(nèi)衣，減少重力作用引起的懸韌帶松弛。產(chǎn)后營養(yǎng)攝入需均衡，適度補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與維生素促進(jìn)皮膚彈性纖維修復(fù)。局部按摩可改善血液循環(huán)，但需注意力度輕柔避免腺體損傷。循序漸進(jìn)的胸部鍛煉如跪姿俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)胸大肌支撐力。體重劇烈波動(dòng)會(huì)影響脂肪分布，建議通過合理膳食控制維持體脂率穩(wěn)定。
建議穿戴無鋼圈支撐型內(nèi)衣減輕胸部下垂，哺乳期保持乳頭清潔預(yù)防乳腺炎。日常可進(jìn)行瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)提升胸肌力量，哺乳期結(jié)束3-6個(gè)月后可咨詢整形科醫(yī)生評估乳房形態(tài)。若出現(xiàn)異常腫塊或皮膚凹陷需及時(shí)乳腺專科就診，避免自行使用豐胸產(chǎn)品或進(jìn)行侵入性操作。
