夏天可以吃瑪卡，但需要把握恰當的量。瑪卡是一種補腎壯陽補腎的藥物，適當的吃一些，會具有抵抗疲憊，補充男性精子，醫治陽萎早泄，調整內分泌的功效。臨床醫學認證說明瑪卡易上火，因此在吃的情況下，一定要留意適當，并且在服食瑪卡的情況下，飲食搭配要口味淡一些，多吃一些水果和蔬菜，來中合這類物質產生的肝火。
針對已經容易上火的人，吃瑪卡會加劇容易上火的病況，因此建議少吃乃至不要吃。瑪卡不能吃的過多，一般建議一天不超過25克。假如在吃瑪卡容易上火后，能夠適度吃一些味道微苦的食材，如茄子、甜杏仁、苦麻菜，它是去火最好是的方法;自然還可以喝一些下火茶，例如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。
瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵，蛋白、碳水化合物、礦物鋅、賴氨酸等成份能顯著抵抗疲憊，提高肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，協助牢固人體免疫系統，提高機體抗病能力，抵抗疲憊，提高活力、精力，改進貧血的癥狀。使皮膚顏色看上去更年青，精神面貌更足。
2、補充精力
因為MACA生在在貧乏的高原地區，須有精湛動能才可以生長發育，由于其生長發育自然環境與特點，瑪卡能夠快速補充精力緩解疲勞，恢復精力，也是極個別根據藥品檢測的達標的迅速精力改性劑。
