1、云南瑪卡的功效與作用及吃法

云南瑪卡是天然的保健品。它可以緩解疲勞補(bǔ)充體力。它可以緩解疲勞、改善體力、增加記憶力，還可以提高生育能力、抵抗衰老、改善睡眠。它的使用方法有很多，可以燒菜、煲湯、泡酒、榨汁、還可以做成瑪卡干直接食用，比較好的食用方法是泡酒、煲湯、榨汁，這樣有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，比較浪費(fèi)的食用方法是用瑪卡泡茶，這樣不利于人體吸收，會(huì)造成浪費(fèi)。

2、瑪卡的副作用

瑪卡是天然養(yǎng)生食物，至今沒有發(fā)現(xiàn)副作用，很多男性用他來滋補(bǔ)身體，現(xiàn)在人工作壓力大，經(jīng)常加班熬夜所以，容易感到疲倦，長(zhǎng)久下去對(duì)身體不好，也會(huì)使性功能下降，瑪卡可以改善疲勞，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老，男性飲用還可以促進(jìn)精子的活躍度，改善性功能，增加持久度，提高生育能力。瑪卡雖然好，但需要注意的是不能過多食用，每天控制在25克以內(nèi)，否則容易上火。

3、瑪卡能泡酒嗎

瑪卡可以泡酒，瑪卡就可以起到抵抗疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠、緩解衰老的作用，最重要的是，它還有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，瑪卡里含有一些活性物質(zhì)，可以提高優(yōu)質(zhì)精子的存活率，提精子質(zhì)量，增加男性勃起時(shí)間，長(zhǎng)期飲用可以幫助增強(qiáng)性功能，提高生育能力，市場(chǎng)上有瑪卡酒賣，它的制作非常方便，也可以在家泡制，瑪卡酒的制作比例是1：4。

4、瑪卡真假怎么辨別

現(xiàn)在市面上的瑪卡品牌非常多，有些商家為了牟取暴利，以次充好、以假亂真。辨別瑪卡真假的方法有以下幾種，第一種是看顏色，瑪卡主要分為白色、黃色、紫色、黑色，表面比較光滑切開后，里面呈黃色或者白色，沒有黑心、變質(zhì)的就是比較好的瑪卡，第二種方法是看產(chǎn)地，一般生長(zhǎng)在云南的屬于優(yōu)質(zhì)瑪卡，因?yàn)槟抢锏暮０魏蜌夂蚨歼m宜它的生長(zhǎng)，第三種方法是嘗味道，瑪卡的味道有些辛辣，如果品嘗時(shí)發(fā)現(xiàn)有甜絲絲的味道那么就是假的。

5、瑪卡食用方法

瑪卡的食用方法有很多，它整株都可以食用。因?yàn)槊看蔚挠昧坎荒芴啵越?jīng)常會(huì)把瑪卡和其他食物放在一起食用，許多男性朋友會(huì)用瑪卡來泡酒，一般比例是1:4，卡泡酒的比例因人而異，有些人為了讓瑪卡的味道不那么重，會(huì)把比例調(diào)成1:10，需要注意的是瑪咖酒不需要添加其他補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物，否則會(huì)破壞它本身的藥效。瑪卡還可以生吃，有些人會(huì)把瑪卡榨成汁飲用但是因?yàn)楝斂ǖ奈兜辣容^辣、比較聰沖，一般人很難飲用，所以會(huì)在里面加一些蜂蜜或者是冰糖。

參考文獻(xiàn)