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打坐對身體有什么好處和壞處

作者:香米  時間:2014-06-11 08:00:20  來源: 大眾養生網

打坐的好處主要有放松心情、舒緩疲勞、促進血液循環等,壞處主要有引起下肢靜脈曲張、損傷韌帶、損傷關節等,要及時治療。

1、好處:打坐是一種養生健身法,適當打坐可以使身心放松緩解疲勞,有益于人體氣血運行,能有效促進氣血暢通,促進局部血液循環。

2、壞處:打坐時間過長,可能會導致靜脈瓣膜功能障礙,使血管返流,出現下肢淺靜脈曲張、下肢水腫等癥狀。打坐過程中可能會拉傷膝關節韌帶,出現局部腫脹、疼痛等癥狀。經常打坐可能會損傷膝關節,產生炎癥反應,出現關節疼痛、關節活動受限等癥狀。

除此之外,還有可以積蓄能量、健脾胃、養心肺等好處,以及會引起腰肌勞損,引起膝關節炎、骨質疏松等壞處,可以到醫院接受治療。

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