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炎炎烈日，是穿裙子的好季節。但是裸露出來的小腿如果不夠美的話，就大煞了裙子的風景。你想讓讓夏日裙角能夠美麗飛揚，那么就來看一看小編為你精心準備的“四大美腿秘訣”吧！ ...

一些與常態相悖的鍛煉方法被人們稱之為“反常態健身法”，如：爬行、倒立等別具特色。現代科學和無數事實已經證明，參加一些反常態運動對健身的效果頗佳。 ...

下面的這套性功能保健操是根據中老年男子性功能變化的生理特點設計的。中老年男子如能在每晚睡前堅持鍛煉，定能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。有性功能障礙的男...

這些背部體式練習可以幫助預防背部疼痛于不適、消除背部贅肉，令你的背部保持緊實和健康的狀態。 貓式變奏曲 ...

隨著時代變遷，社會發展，快節奏、緊張的工作和生活使得人們變得容易焦慮。有人說，這是一個全民焦慮的時代。 壓力...

這些動作是一直忙于埋頭工作的人們的福音。只要你走到瑜伽墊上，或者就在你電腦旁的地板上，做這8個放松臀部的系列瑜伽動作，你緊張的臀部會更加伸展和放松。 ...

一旦連續開車超過三個小時，你的身體就會用各種方式向你提出抗議，你的腰椎、頸椎、坐骨、臀大肌、膝蓋會產生不同程度的疲勞、疼痛和僵硬感。人類在原始社會就是極富運動精神的動物，我...

渴望優雅的你，一直想要穿著緊身褲，搭配著高跟鞋，成為聚光燈下的焦點。不過現實是，工作和家庭的壓力下，你拼命地去努力，反而忘記了照顧自己的身體，以致于你已經很久沒能穿上過那件...

戰士式是最經典的站姿類瑜伽體式之一，它一共有3個，分別是戰士一式、戰士二式和戰士三式。戰士式不僅有著悠久動人的傳說，而且還有著神奇的功效，除了能夠鍛煉腰腿部肌肉，保持脊柱靈...

很多人因為身體僵硬而對瑜伽望而卻步，實際上，越僵硬，越應該練瑜伽。當你身體柔軟的時候，你體會不到瑜伽帶給身體后側舒展開來的力量，也體會不到駱駝式使身體前側舒...

近視(Myopia)是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統的折射后焦點落在視網膜之前。那么矯正近視眼的方法有哪些呢？ ...

近日，俄羅斯一名健身少女引發熱議。這名24歲的少女健身一年后頭發竟然呈現灰白色，容貌也衰老許多。凡事過猶不及，太癡迷健身恐怕不能養生，還會極速消耗生命力導致身體衰老。健身要...

減肥是每個肥胖的女孩一直在奮斗的目標，愛美之心人皆有之，為了能達到瘦身的目的，許多女生付出了汗水，金錢，甚至健康的代價。最讓人討厭的是，腰間贅肉沒有甩掉，體重還往上升，這種...

老人希望自己健康，普遍都會去運動，因為只有運動才會讓全身的血液更加快速的流淌。但是老年人的體質已經不能跟年輕時候比較了，所以有些運動并不適合老人做的，在平時的運動過程中要注...

臉蛋圓圓的給人的感覺就是胖，不管是身材有多瘦還是給人胖的感覺，那么該如何來把臉瘦下去呢？ 喝水瘦臉法 女...

相信很多父母都會希望自己的孩子長大之后可以擁有一雙大長腿，那么哪些運動可以幫助寶寶長腿呢？下面就跟著小編一起來看看吧！ 熊孩...

生理期間真的只能窩在床上長肉嗎？當然不是下面小編來給大家分享下生理期間讓你瘦到爆的減肥運動吧。 女性在生理期間到底適不適合進...

現在很多男性到了一定的年紀之后就開始慢慢的發福了。那有哪些運動能夠預防男性發福呢？ 這些運動能夠預防男性發福 ...

腎虛通常是男人不愿意提起的問題，腎虛可怕嗎？一點都不可怕。男人要如何解決腎虛問題？五種運動方式讓男人遠離腎虛。 腎虛指腎臟精...

卵巢囊腫是常見的卵巢疾病，導致卵巢囊腫的原因有很多，專家提示適量的運動不易患卵巢囊腫，以下就是預防卵巢囊腫的具體措施。 現在...

雙腿就像人體的承重墻，支撐著身體的全部重量。俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。若女性朋友從20歲開始，不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。這些腿部的初老癥狀你有嗎？ ...

其實飯后運動是很講究的，你得了解正確的運動常識，不然盲目的運動會對身體造成傷害。那么飯后多久運動才比較合適呢? 專家表示減肥...

早泄是由于多種因素導致的，是一個高發的男科疾病，都市白領由于缺乏運動也可能導致早泄的發生。那么，預防早泄我們可以做哪些保健運動呢？ ...

許多家長認為孩子一運動，哮喘就發作，因此不讓孩子運動。這是一個誤區，雖然運動可能誘發哮喘發作，但適量的體育鍛煉可以增強孩子的免疫力，有效預防哮喘。哮喘患兒因情緒緊張，長期不...