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你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子導致性生活質量不如以前的情況嗎？別急，向你推薦一套性保健操。 通過鍛煉骨盆底...

我們提供一個健身角落，你可以將這個角落擴大，變成一個私人健身房。 健身范圍：力量練習，平衡健習，有氧運動。 ...

五禽戲是傳統健身術之一，相傳為古代名醫華佗所創。華佗在觀察了很多動物之后，以模仿虎、鹿、猿、熊、鳥五種動物的形態和神態，來達到舒展筋骨，暢通經脈的目的。如今盛行的太極等傳統...

大學校園從來不拒絕時尚和新鮮，近日，在上外松江校區的運動會上，馬術運動作為特別表演吸引了所有人的目光，上外即將成立馬術協會的消息也引來了大批同學的好...

真正愛自己的女人，不光注重外表的光鮮亮麗，更關心身體的健康舒適。 不管是青春少女，還是白發蒼蒼的老奶奶，都希望展...

消化不良、腸胃脹氣、常年便秘……這些都是現代人生活中常見的問題。沒關系，這些窘境瑜伽也可以幫忙。 我們知道瑜伽有助于減輕...

看著辦公室里踩著恨天高來來回回的白領們，你是否也暗自下決心要擁有這樣一雙大長腿？既然如此，羨慕不如行動，一起來看看下面這六招塑形瑜伽，幫你在這個冬季...

瑜伽體式中，深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作，而且它在鍛煉大腿肌肉的同時，也會對心肺造成很大的刺激作用，對提高心肺功能有明顯功效。深蹲能夠強身健體，促使全身...

所謂蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背兩側呈對稱分布的兩塊肩胛骨，很多女星在出席大型活動之前都會苦練出蝴蝶骨，再穿上深V字露背裝，大秀性感。 ...

陰瑜伽，顧名思義，就是放下陽性的模式（控制、改變和對抗），切換進入陰性的能量、視野和境界，進入接納、柔順和靜觀，把抽象的陰陽之道的理論，通過體式落實到身體當...

我們都知道有些瑜伽體式具有治療便秘的功效，那是因為特定的體式能運動到腰腹內臟，促進腸胃的蠕動，幫助排毒，治療便秘。 ...

長期食用電腦鼠標就容易得鼠標手，鼠標手對患者的工作帶來不便。要想防治鼠標手，可以通過全身運動鍛煉。下面介紹防治鼠標手的小運動。 ...

很多人下定決心開始鍛煉身體時，面對五花八門的健身項目很可能會有無所適從的感覺。其實，鍛煉身體要因人、因時、因地而異，要根據年齡、性別、性格、健康狀況、職業特點等，選擇不同的...

目前健身已成為一種非常方便的活動，想要進行鍛煉的人可以在健身房里找到各方面的教練，網絡上也有許多關于健身的教學視頻，總之，只要你愿意動起來，總能獲得一些收獲。 ...

秋季天氣涼爽很多人都喜歡用運動來減肥，但是有些美眉還不知道的事，跑步要跑多久才能達到減肥的效果，那么下面小編就來給大家主要介紹下。 ...

老人健身并不是什么項目都合適的，要不能太激烈，又要有運動性。小編這里剛好有一套健身操，適合老人健身用的，可以強身健肺，真真是極好的。趕緊跟著小編來瞧瞧吧。 ...

七次“奧林匹亞先生”獲得者、著名影星阿諾德?施瓦辛格，是廣大健美愛好者崇拜的偶像。即使在今天，他那無與倫比的二頭肌和胸肌仍為人們津津樂道。健美的目的，是如何通過訓練有效地增...

世界健身小姐寄語：對女人而言，既滿足口腹之欲又不讓體重超出正常范圍的想法固然美妙，但現實生活確實存在著無法逾越的障礙。因為人畢竟是一個整體，怎么可能“只入不出”還苗條挺拔一...

有氧運動，是一些中低等級的健身運動，比如游泳，主要有氧運動不會遇到呼吸困難的情況，但是足夠有效的減緩衰老，今天小編就給大家詳細的介紹一下有氧運動的好處，感興趣的朋友們趕快來...

射精是男人享受高潮快感的開始，如果發生男性射精障礙，不僅性生活質量不保障，還危害男人健康。那么，男人射精無力該怎么辦呢？ 有...

運動分為室內和室外，相對受歡迎的還是室內的多些，因為現在大多數人都沒有多余的時間做戶外運動，比如，跑步，爬山等。室內運動項目有很多種，比如，啞鈴、健身球、瑜伽等。而且，適合...

臉部暗黃又粗糙，再不拯救就成黃臉婆啦！美白三招，運動、按摩加食療，讓你輕松白回來，告別黃臉婆。 一、改善面部暗黃-瑜伽法 ...

現在不僅僅是女性關注自己的身材，很多男性也漸漸的重視自己的身材了，畢竟肥胖對于人們來說還是不好的，那么男性要如何來減肥呢？ ...

為了取得最好的力量練習效果，人們通常使用較重的負荷做較少的次數。但是如果你的目的只是想把胸肌練得緊繃而有型，也許使用輕一些的重量，而把動作幅度加大會帶來更好的效果，同時還可...