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瑜伽，聆聽身體的聲音。身體對于我們的言語來至于身體給我們的感覺，痛、酸、疲勞…… 我在瑜伽，我在伸展，我在負重的練習...

Flow Yoga中的Flow意為”流水”，所以稱“流瑜伽”，即動作像流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到巖石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節拍性動...

當我們試圖通過運動鍛煉身體的時候，一定要注意如何在運動中保護自己，如何提防運動過度。 運動過度的意思就是...

“我運動，我美麗”已是現代都市女性的時尚宣言，運動的目的已不再只是為“瘦身”，拳擊、騎馬、飛鏢等這些玩樂、休閑、健康“三位一體”的運動，過去屬于男人...

要想擁有銀幕明星的美臀、豐滿適中、微微上翹，對亞洲女性來說是一件夢寐以求的事情。好萊塢的明星健身教練Radu為我們解釋了瘦身的關鍵之所在。他說：就是集中精神：“你必須非常專...

經常進行力量練習的人，尤其是有一定水平旦舉得較重的人，有時會體驗到在舉重過程中或剛剛結束動作時有頭景的感覺。這種頭暈很短暫，幾秒鐘就會消失。但鍛煉者...

40歲，是男人的一道坎兒，有的人事業上了臺階開始安享奮斗的果實；有的人養成了良好的生活方式，健康的機體依然會有充盈的活力；而形成了科學的健身習慣的男...

在西醫里，認為“毒”是進入人體之后，使機體產生化學變化并破壞機體組織的一種物質。同時，人體內脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物和腸道內...

身材不錯的男士亦可利用這幾組運動來繼續保持身材或促進身體健康，因為擁有堅韌有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦！若想隨時神采奕奕，容光煥發，聰明的男士們，還是努力運動吧！ ...

睡不好是很多都市人面臨的問題,但吃安眠藥畢竟不是長久辦法，不如學學日本的福壽操。這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操，結合了腹式呼吸和身體伸展，對改善...

公元前3世紀開始，印度的《瑜伽經》開始在中西方廣泛流傳。作為一種修身、修息、修心的健身方式，瑜伽受到普遍的接受和歡迎。而瑜伽姿勢，是人們通過觀察動物...

作為女人，如果你深受痛經的折磨，那一定要學習瑜伽！因為瑜伽不僅能夠緩解痛經帶來的痛苦，還能夠滋養子宮、調整煩躁心情，讓你遠離“大姨媽”的折磨！ ...

清晨早起做運動，幾個動作教你擺脫困意，喚醒身體，快快醒來吧，我的靈魂！ 人人都知道早起的鳥兒有蟲吃，可是你知道早起的鳥兒是怎么死...

當今世界上有許多有關瑜伽的謬誤。關于這項古老的修習，有幾個謬誤廣為流傳，已經被人們當作事實。用世界著名瑜伽師薩古魯的話來說，現在是時候正本清源，還瑜...

女人似乎天生就和蛇有著千絲萬縷的關系，聊齋里寫過美女蛇，白蛇傳記載了深情如許的白娘子，希臘神話中的絕色女妖美杜莎以蛇為發……就連現實生活中形容女子婀娜都會說...

如果把身體比作一個房間，那么總有這樣一塊區域是你平常比較少去清潔的，久而久之那里就會落滿灰垢，更加難以清潔，這就成了“衛生死角”。 ...

一般情況下，做完肩倒立式，老師會建議你用魚式來放松和緩解一下剛剛承受壓力的頸椎和肩膀。魚式瑜伽姿勢中，背部區域得到完全的伸展，胸部也得到很好的擴展，呼吸更加...

許多人在運動的過程中會出現一些不良反應，而頭暈就是其中的一種，那么為什么運動時會頭暈呢？ 運動時頭暈的原因 ...

現在開始流行運動鍛煉身體，很多不愛運動的女性也紛紛加入運動大軍，運動能強身健體，但是女性運動不當也會帶來很多身體上的傷害哦。 ...

運動減肥是很多人都喜歡的一種減肥方法，但是肯定有人會問為什么我每天都慢跑，做有氧運動，但是卻不見瘦下來，到底是什么原因呢？ ...

隨著社會的發展，人們的生活也變的越來越好起來，于是人們就更加的關注自己的健康了，下面小編來給大家分享下，可以幫助延壽的運動，一起來看下吧。 ...

白天忙碌工作，無暇運動減肥，上班族們大多會選擇在晚上彌補當天的運動量。那么晚上如何運動能減肥？小編下面來支招！ 1.飯后站立 ...

代謝綜合癥會增加人們患心血管疾病、糖尿病和中風的危險。被確診患代謝綜合癥的人，必須至少具有5項危險因素(腰圍過粗、高血壓、高甘油三酸酯、好膽固醇低和血糖偏高...

在美國風行的有氧運動搏擊操，運動醫學專家認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適合現代人。 ...