運動養生
大眾養生網運動養生頻道，介紹運動對于養生的意義，通過對一些運動的講解達到運動養生的目的。。
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胖子應該如何減肥練肌肉呢？
很多人都在健身房里訓練前要有一個非常發達的胸肌，這讓很多的男性朋友們都羨慕不已，其實我們并不一定要到健身房去鍛煉在家里也能練就胸肌，而且不需要任何的特殊器械，只要跟隨著小編...
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哪些運動能夠起到快速減肥的效果？
眼看著夏天就要來了，很多胖妹妹們又要擔心露肉的問題啦。不要怕，小編來拯救你。妹子們為了減肥肯定嘗試過多種方法，節食、減肥藥等，但是健身運動是最健康的減肥方法，女性朋友想要減...
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仰臥起坐做不起來是怎么回事啊？
我們都知道，仰臥起坐是我們減小肚腩的一個運動方法。但是對于很多長期不運動的人來說，仰臥起坐根本就做不起來，也就無法達到減肥，減小肚子的效果。因為長期不做運動的人，腰部贅肉多...
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單臂俯身啞鈴劃船是什么？
對于愛健身的朋友來說，單臂俯身啞鈴劃船這個詞肯定并不陌生。因為愛健身的朋友一定會鍛煉肌肉，而這種單臂俯身啞鈴劃船鍛煉方法所鍛煉的，就是胳膊上的肌肉。我們都知道，一些鍛煉的人...
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經常打羽毛球有什么好處啊？
很多人喜歡打羽毛球，而且把它作為一種能夠健身，長高的運動。我們經常可以在小區中看到別人打羽毛球，那么，長期打羽毛球到底有什么功效呢?很多人并不知道這個問題，他們只是覺得，經...
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腰肌勞損能做仰臥起坐的嗎？
對于喜歡運動的人來說，腰部損傷是很常見的事情。因為有些人因為特別喜歡運動，就可能會運動過度，導致身體受傷。不過我們今天的這種病情叫做腰肌勞損，光是聽這種病名，就知道這是腰部...
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睡覺前鍛煉肌肉的方法有哪些？
我們通常都會說到保養和護理，大多數都是指皮膚的保養和護理，但是卻很少有人注意到肌肉跟皮膚一樣需要我們來進行保養和護理，肌肉的美要不一皮膚的美要重要的多，如果患者朋友們肌肉出...
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打羽毛球運動受傷有哪幾種情況？
羽毛球運動，是眾多體育項目里最考驗體力和耐力的一個，羽毛球運動不僅需要全場跑，還要時刻注意球的走向，不能分心，這對運動員來說是極大的考驗。同時羽毛球也是人們最愛的運動項目，...
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早上起來怎么運動比較好？
運動，這個詞慢慢的已經變成了一種潮流，一種趨勢，越來越多的加入各種各樣的運動，因為運動不僅可以健身，還可以增強身體健康，最重要的還會使身體得到放松。運動也分時間，早午晚，不...
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仰臥起坐為什么頭暈??？
仰臥起坐是一種極強的體能訓練，但是也是可以調動全身部位運動起來的一種運動，并且仰臥起坐可以幫助人們達到健身，保持身材的目的，所以有許多的人開始練習仰臥起坐。但是，有些人的反...
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如何安排健身比較好？
健身是現在非常流行的的趨勢。無論老幼都喜歡健身，青少年常常出入健身室去健身、而老年人通常選擇打太極、跳跳舞和散步進行鍛煉身體從而到達健身的目的。健身顧名思義：可以強健我們的...
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月經來了可以做瑜伽的嗎？
我們知道，瑜伽是一種能夠減肥的運動。也是一種能夠養生，能夠增強和促進身體的柔韌性的運動。很多女性現在聽說，在月經期間減肥，具有翻倍減肥的效果，所以他們會選擇在月經期間練習瑜...
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練馬甲線需要做哪些運動？
有小肚子是現代女性經常會出現的一種問題，這很有可能是因為平時的飲食不規律，或者是身體排毒功能出現紊亂，平時的時候缺少運動都有可能會引起這樣的情況，很多的女性都會羨慕模特的馬...
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什么運動能夠減掉腹部上的贅肉？
減肥瘦身是一個永久不衰的話題，尤其是女性朋友，從未在減肥的道路上停歇過。眼看著夏天就要來了，很多胖妹妹們又要擔心露肉的問題啦。不要怕，小編來拯救你。妹子們為了減肥...
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臂力棒怎么鍛煉胸?。?/h2>
臂力器別名握力棒，是用于鍛練臂部肌肉群，關鍵鍛煉臂力和肌肉，輔助鍛練腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器材，有一定危險因素，應用時要留意查驗器材和帶上避孕套。 臂力器別名握力棒，是...
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練瑜伽的好處有哪些？
瑜伽作為最近幾年新型的一種醫療運動受到了人們的追捧和喜愛，有些人選擇瑜伽是為了追尋潮流，而有的人選擇是為了養生鍛煉身體，但是不論是什么原因大家選擇練習瑜伽，是因為瑜伽對人體...
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短時間提高爆發力怎么做
我們都知道，只要能夠提高一名運動員的爆發力，就能夠提高成績。如果一個運動員沒有爆發力或者是爆發力不足，那么實力也會受到影響。在某些關鍵時刻，爆發力是可以決定勝敗的。...
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爆發力訓練計劃有哪些
生活的當中，我們常常會說到某一個人就如同黑馬一樣獲得了某次比賽。之所以能夠如同黑馬一樣，當然少不了先天的資質和后天的努力，以及運動員都喜歡的爆發力。共同擁有了這三樣...
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爆發力怎樣訓練呢
爆發力是指在較短的時間內突然能夠達到一定的能量或者是速度，對于運動員來說，爆發力是非常重要的。爆發力有時候就可以決定成敗，也許是自己都未曾想到的。也就是因為這樣，運...
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搏擊爆發力訓練方法
對于格斗選手或者有練習格斗的朋友來說，都知道搏擊爆發力訓練是非常重要的。搏擊爆發力強的人一般格斗都會比較厲害，如果先天搏擊爆發力比較弱，是可以通過后天的強化訓練來改...
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出拳爆發力訓練方法有哪些
練習拳法的時候一定要有力度，要能夠堅持，這樣出拳爆發力才會比別人強。首先你出拳的 時候應該要有拳風，如果沒有，那就是力量訓練還不夠，要加大。除了出拳力氣之外，出拳爆...
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出拳爆發力訓練方法
對于拳擊運動員、警務人員來說，都是需要練習出拳爆發力的。有了出拳爆發力，出拳的實力才會更強大。很多人都想要訓練出拳爆發力，但是不懂的要如何訓練才能夠比較有效果，所以...
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怎么鍛煉肌肉爆發力呢
如果只是一般的健身，為了有更健康的體質或者是健美的體形，一般不會想要鍛煉肌肉爆發力，只是比較普通的健身鍛煉。每個人運動想要達到的目的和程度并不相同，所以運動的方式也...
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鍛煉爆發力有效果嗎
很多人以為爆發力這種東西只是天生有的，后天怎么鍛煉怎么訓練都達不到想要的效果。其實并不是這樣的，雖然天的爆發力是比較強的，但是后天如果能夠堅持訓練也是可以達到預期效...
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