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很多人都沒有想到色彩與與情緒會有一種奇特的對應性。色彩心理學家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養品一樣，色彩也是助于大腦的營養物。”在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質，...

大家練習瑜伽的時候，千萬別抱著迫切的心理，迫切的想得到美麗的身材，迫切想達到自己所需的目標，然而練習瑜伽欲速則不達。很容易令人“走火入魔”的，讓瑜伽美女們誤...

多年來知名健身教練KIT因為她的一句話而聲名遠揚：“翹臀等于快樂生活”。盡管聽起來有點片面，但是KIT客人們的個人經驗告訴她，這是顛撲不破的真理。如果不加注意，你的背影絕對...

男人在日常運動時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動。 ...

每天你都會在電梯前等候很長的時間吧!那你有沒有想過好好利用這段時間呢，只需要短短的幾分鐘時間，就可以利用手中的辦公包鍛煉一下你自己的身體。還考慮什么呢?...

想讓臀部變得結實，避免松弛與下垂，首在飲食，原則是必須減少動物性脂肪的攝取，最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食；此外，為了美化臀部線條，呈現提高...

我們將最易出軌的幾個基本動作收錄在這里，對照看一看你就知道錯在哪里。 1、臀部肌基本姿勢(鍛煉臀部肌肉和外展肌) ...

紐約炙手可熱的健身教練Harry Hanson，特別設計了這套輕松愉悅的30分鐘健美操，你無需借助于重物，只用一條浴巾來制造運動阻力，多方便啊，沒有理由不試...

瑜伽教練指出，假如你想擁有一個華麗和優美的身材，沒有比規律的瑜伽動作更好的方式。下面這一系列動作不僅從整體上塑造體形，而且無論從正面到背面，還是從腳...

個子不高，找男朋友都是個問題，怎樣在短時間內增高呢?買廣告里的增高鞋又有后顧之憂，那就來練習增高瑜伽吧!幫你速長幾厘米，擺脫“矮小癥”。 ...

想練瑜伽減肥，但又覺得一個人練沒動力？趕緊讓你的他來為你助力吧！練習情侶減肥瑜伽，不僅能瘦身，還能讓你和你的他之間更加恩愛哦。 ...

越來越多的人開始注重對身體的保養了，特別是晚上，很多人會在飯后散步。走路也是一種有氧運動，特別是快走，可以很好地鍛煉我們的心肺功能，還能提高免疫力、減肥瘦身。不過，也有些人...

有沒有發覺身邊原來越多的女性加入到跳芭蕾大軍中了，她們的目的除了減肥還有塑型，難道芭蕾真的有這樣的功效？ 減肥塑型靠芭...

無論你追求豐腴美還是骨感美，世界上總有那么一小部分身材好的人在標榜著一些好身材的標準。前陣子人人都在練馬甲線，如今，又有一套新標準來考驗你了。“沙漏線”和“大腿眉”都是什么...

美胸常見，翹臀難尋。美國一名女子就以其圓潤豐滿、線條完美的翹臀賺足了回頭率，所到之處必有粉絲追捧，連當紅歌星蕾哈娜等人都成為她的狂熱擁躉。無數人因她的翹臀照而點燃了健身美體...

健身效果好不好，除了鍛煉量要夠、飲食要合理之外，動作標準與否就是重中之重了。很多小伙伴在健身的時候，本身的動作就不規范，不僅肌肉練不起來，而且容易受傷，要么...

遇到一個愛健身的女友，你就娶了吧！為什么？難道你認為還能找到如此優雅、樂觀、健康、有情趣，并且不會衰老的女友？ ...

很多人都喜歡練習瑜伽，瑜伽是一種非常溫和的健身運動，也是一種時尚的減肥運動。堅持練習瑜伽的好處很多，通過瑜伽練習，我們的身心都受益良多。今天，我們就和大家從零開始學瑜伽，來...

王瑜伽是瑜伽的一種，如果你是從零開始練瑜伽的朋友，那么你一定要認識一下我們的王瑜伽。練習王瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們放松身心，對提升我們的精氣神也有很...

流瑜伽是瑜伽種類的一種，深受大家的喜愛。今天小編就和大家一起來了解下我們的流瑜伽，了解一下什么是流瑜伽?流瑜伽的好處以及功效有哪些?基礎流瑜伽的動作有哪些?...

擁有一個挺拔美麗而結實的背部——包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌，你不僅看起來漂亮，還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。 另外，把這些...

說到補腎的方法，大家不禁會想到通過一些保健品來進行補腎，其實這些保健品里面多多少少都會含有一些化學物質，長期服用對我們的健康是很不利的，現代醫學證明：通過積極的運動鍛煉可以...

男性朋友要想自己更有魅力，就要堅持鍛煉肌肉，鍛煉腿部肌肉能讓男性看起來更加矯健，鍛煉肌肉的方法有很多，我們應該選擇最適合自己的鍛煉方法。下面就為大家介紹如何...

深蹲對很多朋友來說想必不再陌生，作為常見的運動表現形式，深蹲往往被用作體育鍛煉的輔助鍛煉方法，而且可以促進肢下血液循環。另外，深蹲對不同人群的的好處通常有不同的特點，所以如...