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粗糧食物有哪些到底有哪些呢

此號已封 問:

最近一段時間我有一點便秘,上火比較嚴重,很多人都說平時多吃一點粗糧也有益健康,我之前很少吃粗糧,我想知道粗糧食物有哪些呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!粗糧食物包括玉米、薏米、高粱米、蕎麥米等,經常便秘會導致皮膚容易起疙瘩、體重增加、結腸疾病等,建議平時要多吃富含膳食纖維的谷薯類以及蔬菜水果,每天喝足量的水,避免嚴重便秘,經常便秘會導致結腸癌,還會增加肝腎負擔。

2017-07-06

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