很多男性朋友，會發現自己在鍛煉胸肌的時候往往胸上肌已經變成了，但是胸下肌還是軟趴趴的，那么要想練成胸下肌哪種鍛煉方法比較好呢？其實要想練習胸肌最簡單的方法就是進行俯臥撐，掌握方法不僅能夠練出胸上肌，同時也可以練就胸下肌。首先在練習俯臥撐的時候兩手之間的距離要與肩平寬，其次，在鍛煉的時候身體最好往前傾，因為肩部在雙手之前才是鍛煉胸下肌。