在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

鍛煉肌肉應合理飲食

作者:養生專家  時間:2013-09-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

隨著時尚的潮流,許多男性朋友喜歡到健身房里去鍛煉身體,通過科學的健身器材和專業老師的點撥以達到強壯的體形,但是合理的飲食會對我們會讓我們

鍛煉肌肉

的效果達到事半功倍的效果。

1。牛肝

它含有的肌酸能夠促進肌肉生長;肉毒堿促進雄性激素的分泌與脂肪代謝;B族維生素參與能量代謝;鐵增強了肌紅蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪與熱量,且沒有碳水化合物。

2。白面包

對于追求肌肉體積的健身愛好者來說,白面包中的營養能夠被快速消耗吸收。在訓練前后攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解,尤其是當它與蛋白質同時攝入的時候,幾片白面包與無脂奶酪同吃可以創造一個有利于肌肉生長的內環境。

3。海藻

它是胖男人的減肥食物。海藻中的海藻酸實際上是包裹著鉀、鈣、鎂等金屬離子的混合物。海藻酸有一特性,在酸性環境里,會與鉀、鈣、鎂等金屬離子分離,在堿性環境中,又與金屬離子結合。另外,海藻酸還能降低人體內的膽固醇。海藻酸進入消化系統后,其膠質會包裹部分膽固醇,使這部分膽固醇無法被吸收。

4。木瓜

它富含的鉀能夠提高肌肉的收縮能力。木瓜酶對蛋白質的消化有促進作用,能夠改善蛋白質的吸收、存留與肌肉生長。

5。洋蔥

它能對抗由于大強度訓練產生的有害自由基。太多的自由基會引起肌肉炎癥,使肌肉中的營養物質流失。當洋蔥與其他促進肌肉生長的營養物質一起攝入時會提高肌肉的營養吸收量。

這些食物都會有助于肌肉的生長,在鍛煉肌肉

完了應適當的補充一些這些食物,有助于你迅速的變成肌肉男。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 久久全国免费视频 | 91亚洲一区 | 一区不卡 | 久久久精品高清 | 第一色站| 亚洲成人免费 | 一区二区三区在线观看视频 | 国产精品theporn | 欧美日韩亚洲国产 | 守护甜心中文版 | 国产一级特黄aaa | 久久久久久久久久一本门道91 | 精品国产一区二区三区久久 | 国产成人午夜片在线观看高清观看 | 久久国产精品久久 | 99热最新网站 | 国产中文在线 | www.xxx免费| 国产97久久| 麻豆专区一区二区三区四区五区 | 久久久精品一区二区三区 | 久久一区二区三区四区 | 91成人免费在线视频 | 国产欧美一区二区在线观看 | 人人草人人| 精品美女在线 | 我看午夜视频 | 亚洲丶国产丶欧美一区二区三区 | 大黄网站在线观看 | 姐姐在线观看动漫第二集免费 | 国产精品久久久久影院色老大 | 久色视频在线观看 | 日韩另类在线 | 欧美视频一区二区 | 中文字幕在线免费观看 | 一级午夜| 一级高清 | 人人爽人人av | 欧美xxxx片 | a√天堂资源在线 | 亚洲精品一区二区三区中文字幕 |