一般只要是適當的鍛煉方法，適度的強度不會影響到長高，就像平時舉啞鈴一樣，如果是站著，就會擠壓到骨頭，這樣對身體的影響很大，但如果是躺著，就不會對長高有任何影響。通常說練肌肉長不高是因為需要練全身的肌肉，不能避免對脊骨和腿骨的擠壓，長時間的鍛煉會使影響長高的軟骨長期沒有生長的空間，從而難以長高。