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睡覺時怎樣才能不說夢話

關鍵詞:說夢話原因怎么辦治療

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 老是愛說夢話,之前我愛人跟我說過,還以為是開玩笑,后來用手機錄下來了,才相信,我愛說夢話吵醒過她幾次了,之前因為忙,沒時間管,趁著放假,問一下睡覺時怎樣才能不說夢話?

    大眾養生網小編解答:

    夜晚睡覺很多人都有說夢話的毛病,根據多年來的臨床經驗,心火過旺、肝火過熱及精神緊張是引起夢話的主要原因,對于愛說夢話的人來說,最主要的是要緩解精神上的壓力,多鍛煉,并且注意休息,調節工作與生活上所帶來的壓力,只要壓力小了,睡眠質量高,就會很少說夢話了。在飲食上也可以多吃點百合枸杞蓮子,可以泡茶喝,或者煮成粥,每天睡覺之前,喝一杯牛奶,可以緩解一天下來所累積的壓力,放松心態,對睡眠有非常大的幫助。

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