有夢話雖然是很常見的情況，并且一般在成年人身上出現。但是，很多孩子出現睡覺說夢話的情況，讓家長是很緊張的，畢竟孩子的年齡小，出現這種狀況肯定是很著急的。那么，小孩睡覺說夢話有哪些解決方法?下面咱們就來詳細了解一下吧。

加強鍛煉

經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力，調整自己的生活節奏，調理營養，問題會慢慢好起來的。如果通過自我調節難以改善的話，可以通過咨詢心理醫生，請求醫生的幫助。

增進食療

(1)玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

此藥膳鮮嫩可口，養陰益胃，養血安神，對心悸、失眠健忘、多夢有療效。

(2)豬肉海參：海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次?？呻S餐食用。

此藥膳補腎益精，養血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等癥的理想膳食。

(3)蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用。

此藥膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。

(4)柏子仁豬心：柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放于豬心內，隔水燉熟服食。3天服1次，一般2-3次顯效。

此藥膳養心安神，補血潤腸?？芍涡募?、失眠、多夢等癥。

上面就是對小孩睡覺說夢話有哪些解決方法的介紹，希望對家長的認識有幫助。造成小孩睡覺說夢話的情況時有發生，不是很嚴重的情況，可以采取這些方式進行改善，通常是會有很不錯的效果。另外，家長要注意提升孩子的睡眠質量，能夠大大的降低孩子說夢話的幾率。