減脂不減重可能是減肥的方法不正確，也可能是受到消化影響以及情緒的影響所造成。需要選擇正確的減肥方式，可以幫助身體的脂肪減少，還可以幫助體重降低，同時也要做好自身的護理工作。
1、減肥方法不正確：減肥需要通過運動以及飲食雙結合的方式改善，在飲食上要做到一日三餐定時定量，避免長時間節(jié)食，節(jié)食可以控制熱量的攝入，但是會降低身體的新陳代謝速度，還會對熱量的消耗造成影響，產(chǎn)生不掉稱的癥狀發(fā)生。
2、受到消化影響：在減肥的過程中，如果出現(xiàn)了便秘的癥狀，比如排便困難的情況時，會造成身體的毒素沒有正常排出，還會造成毒素堆積，從而會造成體重維持不變的癥狀發(fā)生。
3、情緒影響：如果在減肥的過程中出現(xiàn)了情緒激動，可能會對機體的代謝造成影響，比如經(jīng)常處于緊張焦慮狀態(tài)下或者工作壓力比較大的情況下，還會造成脂肪的代謝減慢，表現(xiàn)出身體的脂肪減少，但是沒有減輕體重。
在減肥的過程中需要減少高糖分以及高熱量的食物攝入，避免過度節(jié)食減肥。
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