喝青汁一個月瘦了10斤不是真的，通過喝青汁并不能在一個月之內瘦10斤。減肥需一個漫長的過程，需要長時間堅持才可以起到瘦身的效果，需要選擇正規的減肥方法，避免對身體的健康造成影響。
青汁屬于是一種水，果汁喝了之后可以促進腸胃的蠕動，還能促進排便，對于大便干燥以及排便困難的癥狀能起到改善的效果，在減肥過程中，如果出現了大便困難的情況時，可能會對減肥造成影響，喝青汁減肥可以起到輔助的作用，但是并不能完全通過青汁減肥，也避免不吃飯。長時間過度節食減肥會造成胃部受到影響，引起胃炎以及胃潰瘍疾病，并且也會伴隨著營養不良引起身體虛弱和四肢乏力的表現，減肥可以通過運動以及飲食雙結合的方式改善，比如每天做40分鐘的體育運動，在飲食上也需要減少高熱量以及高脂肪的食物攝入，避免吃一些紅燒肉以及燒烤類的食物。
在減肥期間要做到一日三餐定時定量，可以適當搭配一些水煮菜，補充維生素，減少油脂類的食物攝入。也可以多喝一些熱水促進新陳代謝。
青汁是多種綠色天然食品的汁經過加工成粉末狀，需要飲用時只要倒入沖調即可。青汁的主要成分有青桔、大麥、甘藍及甘薯的嫩葉，全是取自純天然綠色植物榨成的汁。因此而知，
青汁的營養成分和制作原料有關，青汁可以由大麥葉、綠茶、西芹、菠菜、西蘭花、桑葉等多種綠色蔬菜都可以做成青汁，大部分青汁都含有多種成分。不同原料做出的青汁營養成分
星光下的湖問#我很不喜歡吃蔬菜，然后最近就買了一些青汁粉，但是包裝上也沒有寫具體的沖泡方法，我擔心我會把營養成分都沖泡掉，不知道怎么喝比較好呢？大眾養生網小編解
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