肩部是人們極易發生損傷的部分，因此我們平時需要加強對肩膀的保養。
1.用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩動，再用左手置于右肩上方，交替摩動50次，這種方法具有通經活絡的作用，有防止肩關節炎，凝結肩的作用。
2.拇指和其余四指分開，置于肩部三角肌處，向上提起15次。此方法具有剝離粘連，補氣補血的作用。
3.把手握成空拳，在肩部和手腕部通過手臂來回叩擊30次。這種方法具有疏通氣血，消除疲勞的作用。
4.按摩時，可能會感到疼痛，那一定要忍痛按摩，這樣才有效果。
5.肩部功能恢復較慢，需要我們持之以恒，長期做才有效果。保護好我們肩部需要做好生活中的每一個細節，更需要我們的堅持。
按摩能夠讓身體逐漸的恢復精力,因為按摩能夠將關節僵硬的狀態及時得到解決,使得人們在生活中不至于身體壓力過重而導致許多疾病的發生,所以,希望壓力較大的朋友們可以看看以上的怎么按摩肩部效果好的內容,為自己減壓.
﹏散發弄扁舟Ｘ問#我平時是一個教師，這段時間特別忙碌，帶的畢業班馬上就要畢業了，天天疲倦，肩膀疼，想按摩，肩部按摩器有用的嗎？大眾養生網小編解答：一般情況下，現
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