很多人由于長(zhǎng)時(shí)間勞累的工作，肩部和頸部一直都得不到放松，在這樣的情況下肩部頸部也可以得到更好的放松，那么按摩器肩部頸部有哪些方法?

第一、深呼吸肩部放松法當(dāng)我們?cè)陔娔X前忙碌一陣子后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下簡(jiǎn)單的深呼吸，會(huì)使我們的肩部得到放松，消除疲勞。這是因?yàn)楫?dāng)我們進(jìn)行深呼吸的時(shí)候會(huì)促使肩部缺盆這部分的蠕動(dòng)，相當(dāng)于進(jìn)行了肩部按摩。

第二、進(jìn)行有意識(shí)的放松當(dāng)我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候，我們的肩部會(huì)不由自主的緊張著，這樣就導(dǎo)致我們的肩部長(zhǎng)期處于僵持的狀態(tài)，血液在這一塊不流暢，也就得不到血液的帶來(lái)的養(yǎng)分，導(dǎo)致肩部酸，這個(gè)時(shí)候我們有意識(shí)的對(duì)肩部進(jìn)行放松，使肩部得到休息，消除疲勞，恢復(fù)肩部活力。

第三、睡眠時(shí)候護(hù)住肩膀這一點(diǎn)主要是針對(duì)有些朋友晚上睡覺(jué)喜歡將肩膀露出被子們，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，對(duì)我們的肩部健康尤其不好，因?yàn)樵谖覀兊募绮坑袀€(gè)叫做“缺盆”的穴位，這個(gè)穴位很容易遭受風(fēng)著涼，也就是我們俗稱的“邪風(fēng)”入侵，引起肩膀疼痛，需要就醫(yī)或者使用頸肩按摩器進(jìn)行按摩，趕出邪風(fēng)。

按摩器來(lái)按摩頸部和肩部可以得到好的效果，按照這樣的方式來(lái)試試，這樣的按摩方法也是最合理的，在按摩頸部和肩部的時(shí)候必須要合理，不能太重力了，這樣第二天起來(lái)肩部和頸部是很容易出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，但是大家如果想要用按摩器來(lái)按摩的話一定要合理的挑選按摩器。