女性產(chǎn)后身體恢復(fù)速度因人而異，通常需結(jié)合科學(xué)護(hù)理與醫(yī)療指導(dǎo)。合理營養(yǎng)補(bǔ)充、適度運動及心理調(diào)節(jié)是促進(jìn)康復(fù)的重要基礎(chǔ)。
產(chǎn)后恢復(fù)需重視子宮復(fù)舊和盆底肌功能修復(fù)。臨床常用縮宮素促進(jìn)子宮收縮，益母草制劑幫助排出惡露，鐵劑糾正貧血。營養(yǎng)攝入應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。產(chǎn)后6周可逐步開展凱格爾運動強(qiáng)化盆底肌，配合腹式呼吸改善腹直肌分離。哺乳期需保證每日額外攝入500千卡熱量，注意鈣質(zhì)補(bǔ)充預(yù)防骨質(zhì)疏松。心理層面需關(guān)注情緒波動，家庭成員應(yīng)主動分擔(dān)育兒壓力，避免產(chǎn)后抑郁發(fā)生。
建議產(chǎn)婦定期進(jìn)行產(chǎn)后42天檢查，評估子宮復(fù)舊情況。出現(xiàn)異常出血、持續(xù)發(fā)熱或嚴(yán)重情緒低落時需及時就醫(yī)。使用縮宮素等藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，哺乳期用藥應(yīng)提前告知醫(yī)生。保持每日7-8小時分段睡眠，傷口護(hù)理注意清潔干燥，惡露期間每2小時更換衛(wèi)生用品。
