順產后身體恢復需結合科學調理與適度鍛煉。通常需關注營養補充、適度活動及傷口護理,必要時在醫生指導下使用藥物促進恢復。
產后飲食應保證高蛋白、維生素及膳食纖維攝入,如瘦肉、雞蛋和新鮮蔬果,有助于修復組織并預防便秘。每日進行溫和的盆底肌訓練如凱格爾運動,可增強肌肉張力,改善尿失禁癥狀。會陰傷口需保持干燥清潔,使用碘伏每日消毒,出現紅腫滲液需及時就診。產婦可能出現焦慮情緒,可通過母嬰同室、家屬陪伴等方式緩解心理壓力。對于宮縮疼痛明顯者,可在醫師評估后使用雙氯芬酸鈉栓等鎮痛藥;若發生感染,頭孢呋辛等抗生素需遵醫囑足療程使用。哺乳期用藥需嚴格遵循藥物安全分級。
建議產后6周進行婦科復查,評估子宮復舊及盆底功能。日常避免提重物或久蹲,母乳喂養期間每日增加500kcal熱量攝入。出現發熱、惡露異味或傷口愈合不良等情況,應立即就醫。所有藥物使用均需經專業醫師指導,不可自行調整劑量或療程。