女性分娩后身體恢復(fù)通常需結(jié)合生理調(diào)適、營(yíng)養(yǎng)支持及心理調(diào)節(jié)。產(chǎn)后恢復(fù)周期因人而異，多數(shù)需6-12個(gè)月逐步完成機(jī)體功能重建，需關(guān)注生殖系統(tǒng)修復(fù)與整體機(jī)能平衡。
產(chǎn)后42天內(nèi)屬于產(chǎn)褥期，子宮收縮復(fù)舊需通過(guò)規(guī)律宮縮痛排出惡露，哺乳可促進(jìn)縮宮素分泌加速該過(guò)程。盆底肌群修復(fù)需針對(duì)性訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)，預(yù)防壓力性尿失禁等遠(yuǎn)期并發(fā)癥。營(yíng)養(yǎng)攝入需注重優(yōu)質(zhì)蛋白與血紅素鐵補(bǔ)充，例如動(dòng)物肝臟、紅肉及深色蔬菜，但需避免高脂膳食加重代謝負(fù)擔(dān)。心理層面需關(guān)注產(chǎn)后激素波動(dòng)引發(fā)的情緒障礙，家庭成員需提供情感支持并觀察抑郁傾向。存在會(huì)陰撕裂或剖宮產(chǎn)切口者，需保持局部清潔干燥并使用醫(yī)用級(jí)敷料促進(jìn)愈合。
建議產(chǎn)后6周進(jìn)行婦科檢查評(píng)估恢復(fù)情況，哺乳期補(bǔ)充鈣劑及維生素D需遵醫(yī)囑。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、異常出血或抑郁癥狀需及時(shí)就診，康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下開(kāi)展，避免過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)造成組織損傷。
