流產后身體恢復期間出現乏力、腰酸等不適癥狀,需通過科學護理促進機體修復。護理核心在于調整生活方式并預防并發癥。
保證充足臥床休息時間,避免體力勞動及久站久坐。室內維持24℃左右恒溫,空氣濕度控制在50%-60%范圍。選擇純棉透氣的衣物并及時更換衛生用品,每日清洗外陰降低感染風險。飲食應攝入高蛋白食物如魚肉、牛奶,配合新鮮果蔬補充維生素。出現持續性腹痛或異常出血超過10天,需排查宮腔殘留或感染可能。遵醫囑服用頭孢克肟等抗生素預防感染,疼痛明顯者可短期服用對乙酰氨基酚。情緒波動較大時應尋求心理咨詢支持,避免抑郁傾向加重。
建議術后1個月內禁止盆浴及性生活,按醫囑復查B超監測子宮恢復情況。如出現發熱、惡露異味等感染征兆,需立即就診進行抗炎治療。日常可進行溫和的腹式呼吸訓練促進盆底肌修復,但禁止擅自使用中藥制劑或偏方。