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順產后如何預防月子病-大眾養生網

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順產后如何預防月子病

順產后科學護理可降低產褥期疾病發生風險。產婦需關注個人衛生、合理膳食及適度活動,同時重視心理調適與傷口護理,建立有效預防機制。

產后保持外陰清潔,每日用溫開水清洗會陰部,及時更換護理墊。子宮復舊期間觀察惡露性狀與排出量,發現異常及時處理。哺乳期需穿著透氣棉質內衣,避免乳汁淤積誘發乳腺炎。室內環境溫度控制在24-26℃,通風時做好頭頸部保暖。飲食結構宜包含優質蛋白與膳食纖維,如魚肉、雞蛋及綠葉蔬菜,適量飲用溫補湯水促進泌乳。產后2-3天開始進行凱格爾運動,每日3組強化盆底肌群。情緒管理方面建議家人參與育兒,減少產婦焦慮情緒。必要時在醫師指導下使用布洛芬緩解疼痛、莫匹羅星軟膏處理傷口感染、雙歧桿菌調節腸道功能。

建議產婦穿著長袖睡衣避免關節受涼,哺乳時使用護腰墊減輕腰部壓力。出現持續發熱超過38.5℃、惡露異味或出血量突增等情況需立即就診。用藥需嚴格遵循醫囑,特別是抗生素與鎮痛藥物不可自行調整劑量,哺乳期用藥需提前告知醫師。產后42天應按時進行婦科檢查評估恢復情況。

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