產(chǎn)后月子病可通過科學(xué)膳食改善產(chǎn)褥期不適癥狀。合理搭配營養(yǎng)元素有助于促進(jìn)組織修復(fù)并調(diào)節(jié)機(jī)體代謝水平。
產(chǎn)褥期飲食需注重優(yōu)質(zhì)蛋白與鐵元素?cái)z入。動物性蛋白來源包括鯽魚湯、去皮雞肉及豬肝，可輔助修復(fù)分娩造成的軟組織損傷。植物蛋白推薦黑豆、藜麥等雜糧組合。鐵元素補(bǔ)充優(yōu)先選擇鴨血、紫菜和櫻桃，有助于改善分娩失血引起的缺鐵狀態(tài)。膳食纖維應(yīng)占日攝入量的30%，西芹、燕麥等食材能維持腸道微生態(tài)平衡。鈣質(zhì)補(bǔ)充建議每日飲用500毫升低脂乳制品，配合芝麻醬食用效果更佳。需避免高鈉腌制品及生冷海鮮，防止加重關(guān)節(jié)水腫或引發(fā)消化系統(tǒng)應(yīng)激反應(yīng)。
產(chǎn)婦應(yīng)保持每日6-8次少量進(jìn)食，配合適度的床旁活動促進(jìn)營養(yǎng)吸收。若出現(xiàn)持續(xù)低熱或惡露異常，需及時(shí)至婦產(chǎn)科完善血常規(guī)檢查。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免影響乳汁質(zhì)量。
