產(chǎn)后月子病的預(yù)防需結(jié)合科學(xué)休養(yǎng)與規(guī)范護(hù)理。產(chǎn)婦可通過調(diào)整生活方式、加強(qiáng)營養(yǎng)攝入及保持良好衛(wèi)生習(xí)慣降低患病風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物干預(yù)。
產(chǎn)后休養(yǎng)需注重環(huán)境溫度與濕度控制，避免受寒或過度捂熱。飲食建議選擇易消化、富含優(yōu)質(zhì)蛋白及鐵元素的食物，如瘦肉、菠菜等，避免生冷油膩。哺乳期女性可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑、維生素D等營養(yǎng)素。適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)或產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練有助于盆底肌功能恢復(fù)。會陰傷口護(hù)理需每日清潔消毒，出現(xiàn)紅腫滲液應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。情緒波動(dòng)較大時(shí)可尋求心理咨詢支持，必要時(shí)短期使用帕羅西汀等抗抑郁藥物。感染風(fēng)險(xiǎn)較高者可預(yù)防性使用頭孢呋辛等抗生素，但需嚴(yán)格遵循用藥指征。
產(chǎn)婦出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、惡露異常或傷口感染等癥狀應(yīng)及時(shí)就診。日常保持規(guī)律作息，哺乳期用藥需經(jīng)專科醫(yī)師評估，避免自行服用滋補(bǔ)類中藥。建議產(chǎn)后42天進(jìn)行系統(tǒng)健康評估，根據(jù)檢查結(jié)果制定個(gè)性化康復(fù)方案。
