如何按摩小腿
步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復5次。
步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復5次。
步驟3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
步驟4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重復5次。
其他按摩方法:
C型推按
同樣是手指并攏，拇指張開，從掌心開始微微彎曲，令整個手掌呈“C”字形，按摩的時候利用指腹按在部位上，一邊輕擦一邊按壓，形成一個推按的動作，而淋巴節的地方則可以用指腹做按壓的手法。
U型捏壓
手指并攏伸直，掌心微微彎曲，伸出拇指，令拇指與其余手指成“U”字型姿勢，按摩的時候用手指的指腹輕輕捏壓，特別是脂肪積聚的部位，注意力度不要過大。
握拳輕擦
伸出雙手，輕輕握拳，手指并攏并彎曲關節，拇指扣在食指第二關節的內側，按摩時用手指的第一與第二關鍵之間的部位來輕擦。
通過按摩小腿，不僅能幫助大家放松一下運動后緊繃的肌肉，還會幫助緩解運動后的腫脹和酸痛和改善腿部的微循環，消除水腫、促進脂肪燃燒。
りōū算個what啊問#我的小腿有點粗，都是肌肉，不容易減掉，聽人說按摩小腿能使小腿變瘦，應該怎么按摩才能使小腿變瘦，有什么有效的方法嗎，怎么做才能瘦？大眾養生
酒精的溫度問#雖然知道通過運動達到減肥的目的是最健康的，但是擔心在運動后對導致小腿出現肌肉，所以我不愿意運動減肥。朋友告訴我在運動后按摩小腿，就會減少肌肉的出現
墻頭等紅杏╮問#很多時候我們在運動后如果不注意小腿是很容易變粗的，對于那些變粗的小腿很多朋友說可以采取按摩的方法。那么運動后按摩是否對小腿有幫助呢？大眾養生網小
葉落、塵埃定問#我的小腿比較粗，尤其是小腿，夏天都不敢穿露腿的裙子，只能穿褲子或者長裙，很想瘦小腿穿上短裙。想瘦小腿怎么樣按摩好呢？大眾養生網小編解答：按摩的時
別離、碎碎念問#這兩天不知道是不是因為天氣多變的緣故，我的左邊的小腿時常感覺到酸疼，醫生建議我可以經常按摩。那么，請問怎么按摩小腿比較好？大眾養生網小編解答：像
七彩氺餹粿問#夏天到了，也是我最愁的時候，我的腿很粗，尤其是小腿那里，我想穿裙子可以又怕別人笑話我腿粗，怎么樣運用按摩的方法使得小腿減肥呢？大眾養生網小編解答：
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