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許多男人都羨慕那些有壯碩胸肌的人，那你自己該如何變成那樣呢？記住這種要訣，你也可以變成“大”男人。 定位...

穿上泳衣后你的身材看起來更加得婀娜多姿?這可以變得輕而易舉。在水中運動是一項鍛煉心肺功能和阻力練習相結合的運動，而且從事這項運動你不必費力的抬舉啞鈴。與在陸地上作運動相比，...

快節奏的生活讓忙碌的OL在工作上提不起勁不說，回到家也放松不下來，那么看看下面這套體操，是不是能幫得上你?讓你提起精神來。 ...

這是一組燃燒熱量的運動，每周做3次就可以得到你想要的健美身材! 得益：光是新鮮的空氣和陽光，就可以增加你的能量，提高...

女性穿短裙需要翹臀來塑造曲線美，而男人穿西褲的時候，需要略翹的臀部來支撐才筆挺，大家不再羞澀于談論翹臀。整日在辦公室里坐著的你，有沒有因為小...

瑜伽日益在中國風靡，許多時尚人士都參與到瑜伽健身上來。我們通過練習瑜伽體位、呼吸、冥想的訓練，可以擁有一個令人羨慕的身材，可以緩解身心的壓力。但是大家是否了解那些真正的瑜伽...

“夏天是練瑜伽的最好時機。”廣州力美健女子瑜伽館資深教練陳麗說，夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。...

瑜伽能夠調節身體內部循環系統，促進神經系統和內分泌系統，輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益，其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液循環、排除體內毒素...

瑜伽練習提高健康的生活水平和質量，當然也能使夫妻雙方的性愛水平得到很大的提高。 通過靜坐冥想，從各種喧囂雜念中脫身而出，進入瑜伽狀態。由...

早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，并創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自...

和其它的健身項目不同，瑜伽要求每天固定時間的練習，你也許會想：沒有恒心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽，并不是為了追求時髦，也...

人們在練習過瑜伽姿勢之后，身體自然會變得柔軟、所以只要能持之以恒地練習瑜伽，每個人都會不同程度地改善身體的柔軟度，因此，千萬不要在上完第一節瑜伽課后就對自己...

一提到枕頭，很多漂亮的美眉都說想到了睡覺。其實只要善用枕頭，然后再配合不同的運動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態了?，F在趕快抱個枕頭，一起在舒服的床上運動運...

水中豐胸操是在1-1.4米的水中進行練習，不需要練習者有任何的游泳技能。水的浮力、阻力和散熱性能夠使人在輕松的訓練強度下，以最短的時間取得最快速的塑形效果，...

不要以為翹臀是夏天的專利，在冬季越來越時尚的元素中，翹臀已經成為讓你絕對性感的關鍵，男人穿西褲的時候更需要略翹的臀部來支撐才筆挺，因此大家不再羞澀于談論翹臀...

沙發是讓你放松、舒適的地方。而正是這樣的一個地方，如果你掌握簡單又有效的沙發操的話，竟可以輕松減肥。 1 轉腰 ...

早晨，你剛醒來，你的身體還沒有完全脫離睡眠狀態，這套動作有助你平衡地逐漸進入精神振作的狀態;今晚，經過一天的緊張工作，已經沒有足夠的精力投入積極的鍛煉，為了...

心理學家發現，用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，能有助于培養肥胖者正確的行為。減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，還可以通過心理治療來糾正其異常反應造成的不...

香薰是個奇妙的東西，明明就是在鋼筋水泥的房子里，一滴精油、一種香氛，閉目品來，卻仿佛置身森林中……用香薰為自己制造一個“自然”的環境，可以讓你的瑜伽練習事半功倍，不過要注意...

目前在一些大中城市，練習瑜伽正成為一些人鍛煉身體、修身養性的“新寵”。瑜伽專家提醒說，練習瑜伽應該注意四個方面的問題。 ...

你知道嗎？健康是女人享有寧靜生活、順利生產并擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張，并有較好的恢復能力。在印度，許多孕...

手?。ㄨ笪膍udra）是指瑜伽修煉時手的姿勢，又稱為印契。不同的手印對身心的影響是不同的，各種各樣的手印創造出接近神圣意記的特殊曲連接環。這些手印非常有助于凈化心靈。 ...

瑜伽健身、美體的功能相信大家都非常清楚，可說到瑜伽一些小常識，你未必知道哦。一起跟著小編來學學瑜伽的小常識吧。 瑜伽...