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蛙跳影響長高嗎

作者:xuyan32819  時間:2016-01-11 00:30:36  來源: 大眾養生網

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??鍛煉身體對于增強身體素質和預防疾病都是至關重要的,此外,經常鍛煉身體的人精神和氣色也都是非常好的。而鍛煉身體的方式是非常多的,其中蛙跳也是大家都練過的運動,體育課上應該都學過。但是也有些家長很擔心蛙跳的情況會不會對孩子有不好的影響,那么,蛙跳影響長高嗎?對此問題,來看看下文的介紹。

??蛙跳首先是一種劇烈的下肢運動,是鍛煉提升體能的一種好方法,但蛙跳對下肢的沖擊力非常大,練的過程中不注意或者稍微過量就會容易受傷,未成年人千萬別練,傷膝蓋、傷腿骨...對下肢的沖擊力非常大,而且做蛙跳對未成年的長高會造成一定的影響。所以最好不要做蛙跳。

??經常參加體育鍛煉有助于人長高,但必須注意的是:孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給,若再加上營養不足,就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。同時,孩子過早地參加劇烈運動,還會抑制生長激素的分泌。

??蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。練習一組15-20次,每次練習15-20組,每組間歇60-90秒。做完后要有放松活動。蛙跳可以很好的增強腿部力量,但是與長高沒有任何關系。蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。如果你還沒有成年或者還正在長身體,應謹慎進行這項運動,因為其很有可能影響骨骼的發育。

??蛙跳影響長高嗎?適度的蛙跳運動是不會影響身高的,但是對于孩子的話盡量少做這樣的劇烈運動。蛙跳是鍛煉大腿肌肉關節力量的訓練,一般是一些專業運動員都需要練習的項目。年輕的孩子們不要總是高強度的鍛煉,只需要適當的多多的活動身體就行了。

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