每個女孩都想擁有一副豐滿的乳房，但是美麗迷人的胸部是需要日常的護理的，年輕的女孩一般胸部都會具有彈性，并且很堅挺飽滿，但是很多人沒有預料到，女人一旦生完孩子肌膚就很容易松弛，不僅是臉上得肌膚，就連身上的贅肉都會很明顯，胸部也下垂得很嚴重，那么胸大下垂了怎么辦?1胸部下垂怎么運動一、胸部縮水回復式第一步、身體平臥在地面上，將雙臂放到臉前，托住下巴。第二步、彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。第三步、吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向后仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復最初姿勢，反復3次。作用：通過胸部縮水回復式這個小動作可使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉，能讓胸部線條更流暢、飽滿。二、胸部下垂阻擊式第一步、跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放松，擱在大腿上。第二步、將手緩慢抬向身后，使雙臂向后伸直，盡量到達腳后跟處，用手掌碰觸腳跟。第三步、雙手交叉相握，使雙臂在身后抬起，并盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。作用：這個小動作可以提升胸部的組織，使胸部逐漸緊繃并且恢復挺立。三、胸部外擴收攏式第一步、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。第二步、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。第三步、保持第二步的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。反復5次，攏胸效果非常明顯。如果平時有乳房下垂這種現象，最好選購一個有鋼托的胸罩，這種胸罩有一個好處就是能夠托起乳房，佩戴的時間長了之后乳房下垂的現象就能得到改善，另外為了解決乳房下垂這個問題，平時還應當多做一點擴胸運動，或者是進行一下游泳鍛煉，這樣可以鍛煉胸肌，可以讓乳房變得堅挺。
胸大下垂松弛可以通過穿塑形內衣，在平時多做胸部鍛煉，另外也可以通過注射玻尿酸、手術提拉的方法解決。胸大下垂松弛一般與年齡增大、皮膚老化有關，注射玻尿酸可以很好地改善胸部松弛的現象，還能為胸部補充水分，如果下垂松弛較為嚴重，可以做手術提拉皮膚。胸大下垂松弛的解決辦法1、擴胸運動找兩個空飲料瓶，然后再灌滿水，一手拿一個，這時再向上，向外進行擴展運動，之后再收縮回來。建議運動中放點音樂。2、塑形內衣如果是輕度的下垂，可以通過穿塑形內衣或是按摩來改善下垂。3、豐胸手術中度的下垂，采用豐胸手術來改善是不錯的辦法，既可以豐胸還能改善下垂的情況。一般做豐胸手術，會在胸部植入合適的隆胸材料，干癟的胸部被填充起來之后，胸部的形態就會變得挺立有型，能對胸部扁平起到一個比較好的改善下垂的作用。4、乳房下垂矯正術重度的下垂則需要接受乳房下垂矯正手術了。
一個胸大一個小是不正常的，會直接對美觀程度造成一定的影響。一個胸大一個胸小可能是由于在哺乳的過程中經常使用一側的乳房哺乳所造成的，也不排除是一側的乳房膠原蛋白過度流失所引起的，或者是出現了乳腺疾病，這些問題都有可能會造成兩側乳房大小不一致，在對美觀造成影響之后，可以通過醫美的方法來達到改善的效果。胸大小不一致，可以通過膠原蛋白填充的方法來做治療，膠原蛋白是皮膚所需要的重要營養成分，再把膠原蛋白注射到一側胸小的部位之后可以達到填充的效果，也能使胸部恢復到一致的狀態。也可以通過自己脂肪填充的方法來做治療，主要是把自己身上的東西脂肪抽出來，再把這些脂肪抽出來之后，要經過特殊的加工和分離注射在胸部，也能達到讓胸部變豐滿以及飽滿的作用。
男性肥胖胸大可以選擇吸脂術來縮胸。通常情況下，男性胸大是由于有過多的脂肪在胸部堆積造成的，想要瘦胸部的話，就可以選擇吸脂縮胸的方式來改善，將胸部的多余脂肪吸出來，最終達到改變胸部形態的效果，實現縮胸效果。需要提醒大家的是，任何一項手術都會有風險，為保證術后效果和安全性，建議大家到專業正規的整形醫院進行吸脂。縮胸方法：乳房縮小成形術是采納手術方法切除部分乳房結構（包括脂肪、腺體等），效果鮮明，不過手術創傷較大，且會留下疤痕。而用吸脂縮胸，形成的創傷就非常輕微了，術后恢復會很快，且不會遺留疤痕。不過吸脂縮胸吸除的只是脂肪，腺體吸不出來。所以縮胸幅度不如手術切除的那么大。縮胸術后注意事項：1、縮胸術后患者必須睡覺時要采用平躺式，這樣的話有利于巨乳縮小術后恢復，巨乳縮小術后避免劇烈活動以防止術后出現出血的情況，巨乳縮小術后不要用力牽拉患者的上臂，以免造成損傷手臂的神經損傷。2、縮胸術后24小時內要觀察乳頭和乳暈的血運情況，發現異常話要立即與整形醫生聯系。3、縮胸術后要注意引流條的護理。要仔細觀察術區敷料滲出情況，如滲出較多者，要及時通知醫生并進更換，防止術后感染。
胸大可能脂肪和軟組織較多原因造成，可以通過抽脂的方法調整，有利于自身胸部的大小恢復到自然和協調的狀態。胸部脂肪和軟組織較多可能會使自身的胸部的體積較大，從而會導致自身的身材出現嚴重的比例失調，可能會導致自身的胸部形態出現異常，從而會影響到正常的美觀程度。胸部抽脂需要將局部多余的脂肪適量的抽出，可以使自身胸部的大小與身材看起來更加的自然，屬于是有償操作，容易使局部的表皮和軟組織有所損傷，從而會引起腫脹和疼痛的不良反應，可以用碘伏局部清洗和消毒，防止出現發炎或者感染。恢復期間要穿純棉較好的內衣，避免乳房受到壓迫，有利于加快局部的傷口組織修復，飲食要以清淡和高營養為主，避免用手抓撓，手上有多種的細菌。