抽脂可以快速瘦小腿肚子。小腿肚子是因為脂肪堆積所致，抽脂手術可以利用負壓原理，直接將小肚子中的脂肪抽出體外，這樣就能達到瘦腿的效果。如果小肚子粗是因為肌肉引起的，可以注射瘦腿針，利用肉毒素暫時性的麻痹肌肉，使其發生萎縮，也能達到瘦腿的效果。1.抽脂術吸脂瘦小腿，是通過皮膚小切口，將吸脂管插入皮下脂肪層，利用電動負壓的吸力，將小腿堆積的皮下脂肪抽吸到體外，雕塑長、直、細的腿部線條。可將粗壯小腿變得纖細，熱褲、短裙盡情穿，效果持久且不易反彈。吸脂后的皮膚不但不會松弛，還可以讓原本松弛的皮膚變得緊實；效果可佳：術后效果明顯，能擁有迷人的腿型；效果持久：一次吸脂，瘦身效果可以持久維持。2.瘦腿針瘦腿針是通過將藥品注射到小腿上的腓腸肌，阻斷肌肉與神經之間的傳導，使小腿的肌肉松馳、萎縮，達到瘦小腿、改善小腿外形的目的。非手術，微創的小腿塑形方式；注射時間短、無疤痕、不影響行走功能；見效快。
有沒有妹紙和我一樣悲催，身體上哪里都不胖，就小腿肚子胖的不行，夏天都不敢穿短褲和裙子。O(╥﹏╥)o不知道是遺傳還是什么原因，我身體其他地方不胖，但是我的小腿肚子非常胖，這就導致我的體型非常的不勻稱。為了遮住我的小腿肚子，我在夏天的時候從來都是穿褲子，基本從小到大都沒有穿過短褲和裙子(當然我孩童時期不算，那個時候沒有美丑觀念......)我從來都沒有放棄過拯救我的小腿肚子，好在被我發現了很多瘦小腿肚子很有效的方法。現在我的小腿肚子已經瘦了很多，最起碼我敢在夏天穿短褲了。下面我來分享一下瘦小腿肚子最快最有效的幾種方法▼★瘦小腿肚子最快最有效方法——空中自行車仰臥在床上，全身放松，兩臂自然的放在身體的兩側，雙腿并攏與床緊貼。吸氣，將雙腿抬高到60度，保持不動。呼氣，雙腿彎曲，然后依次舒展，做平時騎自行車的動作，每天20分鐘。★瘦小腿肚子最快最有效方法——深蹲全身放松的站在地上，兩手垂直，雙腿自然打開。吸氣，慢慢的蹲下，臀部與地面平行。呼氣，慢慢的站起來。呼吸之間為一組，一天之中要做50組，就能夠很好的幫助我們鍛煉小腿部位的肌肉，減少小腿肚上多余的脂肪，達到瘦小腿肚子的效果。PS：如果剛開始做深蹲的時候，可以不計數，一直做到自己感覺到累，感覺到小腿肚子酸酸的即可。而且做完深蹲后一定要記住做腿部的拉伸運動，這樣才能在瘦小腿子的時候又不會讓我們的腿型變得難看。★瘦小腿肚子最快最有效方法——貼墻式還有一種比較適合懶人瘦小腿子的方法，那就是貼墻式。這種方法做的時候需要我們找一面沒有遮擋的墻，然后在墻根處放一個瑜伽墊。方法：在墻根的位置坐下，然后躺倒瑜伽墊上，抬起雙腿，把腿和墻面緊緊的靠在一起，然后保持30分鐘。★小貼士這種方法能夠很好的幫助我們消除腿部的水腫，非常適合用來瘦小腿肚子。而且這種方法比較適合很多沒有時間來運動的朋友，只要有時間就可以做。★瘦小腿肚子最快最有效方法——精油按摩精油按摩也是一種很好的瘦小腿肚子的方法。精油具有很好的滲透性，用精油按摩小腿肚子能夠幫助小腿肚子處的血液循環加快，提高小腿肚子的新陳代謝，加快燃燒小腿肚子的脂肪，達到瘦小腿肚子的效果。總結：上面這幾種方法都是我用過的覺得瘦小腿子非常好的方法，如果有妹紙想要瘦小腿可以試一試，堅持下去，就能夠看見非常明顯的效果了。注：圖片來源于網絡，如有問題請聯系作者
女人的美腿很重要，小仙女們都希望自己擁有一個纖細勻稱的大長美腿，不管穿裙子還是短褲都充滿自信，不管在哪里，大長腿都會讓你脫穎而出，給自己的整體形體帶來了美感，但對于大象腿，蘿卜腿的小仙女們也不要著急，腿粗不要擔心，可以通過瘦身來改善大象腿，瘦小腿的方法很多，比如飲食上的調理，不吃高熱量，高脂肪的食物，還有運動上的堅持才會起到瘦身的作用，如果運動不堅持有可能會出現反彈的現象。怎么瘦小腿好呢？下面我們來說說怎么瘦小腿有效果。一.步驟1.肌肉型小腿實際是肌肉MIX脂肪型介紹其實很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，現在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起來的部位通通都是脂肪，無論軟硬。事實上，除非你曾經長期從事體育訓練才可以會形成肌肉腿，否則通常日常運動是不會形成真正的肌肉型小腿的。而對于這種類型小腿來說，與其說是“減肥”，不如說是“塑形”來得恰當。2.拍打放松肌肉法肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前后的首要步驟，是要打松結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上，把腳自然彎曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和后側。這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少于200下，能有效促進循環，幫助放松緊張的小腿肌肉，減輕浮腫。3.瘦腿捏揉法在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂緊實功效的纖體服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺微微發熱或發疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。4.拉筋法腿部肌肉緊實、小腿粗壯的MM經常做這組拉筋運動，可以通過對韌帶的練習達到拉伸腿部線條、修長小腿的功效STEP1：坐在地上或瑜珈墊上，雙手往前延伸抓著腳趾。STEP2：兩手的手指抓住右腳的腳底，讓右腳慢慢地抬高。柔軟度不好的人，可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方，讓你做起來較輕松。STEP3：將下巴往天花板抬高挺胸吸氣。5.長跑法堅持每天長距離慢速跑，可以幫助重塑腿部線條。有人認為跑步會讓腿部變粗，而事實上對于大多數腿粗的女性，多是由于脂肪囤積造成，即便你是屬于肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓練都有利于將腿部脂肪轉化為肌肉，改善小腿線條。而要決就是每天堅持40分鐘左右的慢跑或快步走，運動不要過于劇烈，在運動后一定要進行腿部拉伸動作，讓小腿線條變得修條苗條。STEP1：用雙手抱住左腿，使胸緊帖腿部，保持住，心里數二個八拍，然后換右邊。STEP2：雙腳分開與肩同寬，用右手夠左邊的地板，二拍內左一下右一下，然后換做一邊各二個。STEP3：雙腳并攏站，彎腰，用雙手拌住小腿外側，頭向腿靠緊，保持兩個八拍。STEP4：雙腳腳外側著地，雙手抱肘于胸前，身體前傾，慢慢下沉，保持兩個八拍。6.不適合肌肉型小腿的運動法1、短時間快速跑——改成長距離慢跑法2、高強度有氧健身——改成緩慢但有拉伸作用的瑜伽和普拉提3、蹲馬步——這種方法更適合腿部肌肉松弛和脂肪過多者，可改成每天靠墻用腿尖站立半小時（晚飯后效果最好。）4、蛙式泳姿——改成自由泳，對于拉伸身體特別是腿部線條效果更好。