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晚上經常吃什么可以幫助睡眠

正二8緊 問:

我是一個女性,最近一段時間工作壓力非常大,我的睡眠質量變得一點都不好,白天也特別的沒有精神,總是覺得特別疲累的疲勞,我想了解一下晚上吃什么有助睡眠。

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

你好!晚飯可以吃一些小米粥,睡覺之前可以和一杯牛奶。另外可以多吃些核桃此外,大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物也有助于睡眠。

2016-12-27

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