劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！每餐過(guò)后避免立即坐下，不是靜態(tài)的葛優(yōu)躺、“沙發(fā)土豆”等靜止姿勢(shì)，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，例如散步、跑步、仰臥起坐卷腹、平板支撐等，一些腹部消耗比較大的。盡可能多的去消耗能量，不要過(guò)累，都可以起到減掉贅肉，減肥的作用。