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吃什么睡眠好

一朝君王 問:

最近我的睡眠很不好,晚上總是很晚才能睡著。睡著之后就會開始做夢,早上醒來就覺得很累,白天也很困。想知道吃點什么睡眠能好呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!睡眠不好需要調整飲食結構,多吃五谷雜糧為主的食物,注意鈣的補充,睡前半小時喝200ml牛奶,起到安神助睡眠的作用。

2017-06-20

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