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含纖維素多的食物有哪些呢?

關(guān)鍵詞:纖維素吃什么怎么吃如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是一名患有痔瘡的中年人,做過痔瘡手術(shù),非常擔(dān)心痔瘡復(fù)發(fā),這幾天大便費(fèi)力嚴(yán)重便秘,打算在飲食上調(diào)理一下,請問含纖維素多的食物有哪些呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    纖維素不能被人體吸收但是可以防止便秘,在常見的食物當(dāng)中,含較多纖維素的食物有很多,大部分的水果和蔬菜中纖維素都含量豐富,例如生菜、芹菜、蘋果等等。在主要糧食當(dāng)中,小麥、玉米、高粱纖維素含量很高。在日常的食物中,除了各種肉類、蛋類、鮮奶和奶制品、飲料和海鮮,一般食物都含有纖維素,并且食物在食用前的處理工序越復(fù)雜,纖維素的含量就會(huì)越少。

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