我今年38歲了，一直以來體重有點偏胖，目前已經達到了140斤，因為肥胖導致出現了三高現象，醫生建議我多吃一些卡路里低的食物，我想問一下什么時候卡路里最低呢？

一般來說，主食當中含有的熱量都比較低，比如米飯，面條，米粥，這些熱量大多數都不會超過150大卡，經常吃這些東西的話是不會長脂肪的。另外還有一些水果當中，也是會引起負卡效應的，比如蘋果，草莓，獼猴桃，橙子，香蕉等，這些東西里面含有大量的水果纖維，如果要消化這些東西的話，身體當中必須要付出更多的熱量，對減肥是有很大的幫助的，所以在平時應該多吃一些這樣的東西。