長期不注意運(yùn)動的人，身體是比較容易受到外界的傷害的，尤其是當(dāng)進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動的時候，身體是比較容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位的表現(xiàn)基本，這就需要注意進(jìn)行冷敷的治療。尤其是當(dāng)膝蓋關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的話，應(yīng)該觀察是否是有紅腫的表現(xiàn)，才能確定是否是內(nèi)部是否是有積累存在。可以進(jìn)行一些按摩治療，疏通正常的血液循環(huán)比較好，平時在飲食的時候最好是不要好吃刺激的食物。