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膝關節下樓疼痛是怎么回事呢

作者:xiaobao42  時間:2015-11-22 19:47:44  來源: 大眾養生網

膝關節是人體中最重要的兩大關節,膝關節,膝關節對我們的身體非常重要,它不僅承受很大的壓力,還給我們帶來靈活性,在日常生活中有人因為不小心磕碰或者碰撞,導致膝關節發炎或膝關節疼痛,人在運動時也有疼痛的感覺,那么膝關節下樓疼痛是怎么回事呢!

膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節,所承受的壓力大,結構穩定靈活,膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛常被忽視或被認為是關節炎等病癥.事實上,造成膝關節疼痛的原因有很多.其實,有許多原因會引起膝關節疼痛.

評論建議:

正常生活中,大多數關節疼痛并非由外傷所致.關節長時間受涼,溫度大,溫度高是引起關節疼痛的主要原因.在秋天,冷暖交替之時,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,要盡量保暖,可以用熱敷;其次是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛得到緩解,那就要去醫院檢查,找出病因.

護理生命:

適當的身體鍛煉可減輕膝關節疼痛,減輕疼痛:

1,每日堅持散步,根據自己的情況走多遠,身體好走3-5公里,體質一般的可以適當減量。

2,堅持屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次按自己的體力座30-100次,開始時可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子旁,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.

3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放在椅子上或其他合適的位置,輕輕拍打足三里.壓腿的時間和壓力要適度。

4,一個星期堅持爬兩次山,不僅能練腿,還能促進肺活量,開闊視野,釋放壓力,放松心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大減輕。

膝關節下樓疼痛是怎么回事呢,這是老年人生活中都會遇到的問題,這是因為老年人年齡大了,身體機能下降,關節方面開始退化,也會引起膝關節疼痛疼痛的主要原因,不排除關節炎、類風濕或關節腫痛的主要癥狀。

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