一般來說，早醒就是因?yàn)樗哔|(zhì)量差，可能是因?yàn)槠綍r(shí)在工作和生活中壓力太大了，導(dǎo)致自己心煩氣悶，所以經(jīng)常會(huì)睡不著或者醒得早。覺得每天睡覺之前可以出門散步，慢跑一個(gè)多小時(shí)、回來之后泡熱水澡或者用熱水泡腳、睡前要喝一杯熱牛奶。周末的時(shí)候可以約朋友一起出去打打羽毛球或者爬爬山，讓自己多運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)少想生活或者工作上的事情。而且一般睡覺和神經(jīng)有關(guān)，實(shí)在不行建議去醫(yī)院神經(jīng)科看一下吃一點(diǎn)定神的藥。