今年30歲了，不知道從何時(shí)起，經(jīng)常落發(fā)，而且現(xiàn)在也經(jīng)常容易疲憊，走路時(shí)間長(zhǎng)了，也要休息許久才能緩過(guò)來(lái)。朋友說(shuō)是氣血兩虛，要補(bǔ)身體。但是不知道怎么做才好。