豎脊?。╡rectorspinae）別名骶棘肌(sacrospinalis)，下起骶骨反面，上達枕骨后才，填充于橫突與肋角中間的凹溝內。從骶骨直到枕骨，為一對強勁的伸脊柱肌。那麼骶棘肌部位是在哪兒呢？下邊就來了解一下這一問題吧。

骶棘肌部位

骶棘肌實際上是一個肌肉群。還包含之后鋸肌，下后鋸肌，頭夾肌等背部深層次的肌肉，肌肉分布于脊柱兩邊，和脊柱的椎板，骨節突骨節及其橫突等骨性構造互相融合。起始點坐落于骶骨、髂嵴邊緣及其椎間盤，并歸納直做到坐骨神經，止點坐落于順著脊椎的兩邊，往上做到枕骨，骶棘肌的功效是后伸脊柱，另外防止脊柱過多往前彎折，針對保持脊柱的可靠性有非常好的功效。

解剖學構造

1、總束起自骶骨反面、椎間盤橫突、髂嵴后側及腰部肌肉筋膜。肌束往上，由內向型外慢慢分成并排的三個縱列肌柱。兩側為髂肋肌(分成腰髂肋肌、背髂肋肌、項髂肋肌)；中間為最多肌(分成腰部最多肌、頸最多肌頭最多肌)：里側為棘肌(分成胸棘肌、頸棘肌、頭棘肌)。各自止于肋巴骨肋角外緣，頸椎骨和腰椎橫突、顳骨乳突及頸椎骨和胸椎棘突。在其中以最多肌最強勁，棘肌更為基礎薄弱。

2、下固定不動時，兩邊收攏使頭和脊柱伸，髂肋肌也有降肋功效；一側收攏，使脊柱向同方向側屈。該肌受頸、胸、腰神經后支操縱。在背闊肌中，最非常容易遭受損害的是豎脊肌。它的功效是：牽引帶脊柱完成往后仰。豎脊肌淺層為短肌，有顯著的節段性，連于鄰近2個椎骨或多個椎骨中間，可以提升椎骨中間的聯接和脊柱健身運動的協調能力。豎脊肌受所有脊神經后支操縱。許多情況下豎脊肌的負傷通常會導致神經強烈疼痛。

3、豎脊肌在脊柱靜力學上(體姿)有挺大功效。提拉緊致啞鈴、負重體伸屈、側臥臂腿上振等訓練可發展趨勢該肌能量。

在人體姿態有很大差別時，肌肉需要使用的肌肉組織總數都不同樣。腰部釋放壓力時，盡管背闊肌處于被動伸展，但程度小，輕度的肌肉收縮得以保持脊柱的彎折；而伸直位時，背闊肌積極收攏力度增加，肌電活動超過釋放壓力位。手臂姿態的改變對脊柱彎曲視角影響也很大，在電腦前位比無支撐線和護欄位肌電的IEMG、RMS大，表明肌肉活動提高。腳部的姿勢針對脊柱的彎折視角影響較小，肌肉活動狀況改變并不大，因而肌電圖無顯著性差異。腰部負載和肌電圖結果剖析證實，在各種各樣座姿不一樣座姿下腰部負載及豎脊肌活動的運動生理學科學研究中，脊柱前傾角值越大，椎間盤周邊的肌肉軟組織承擔的荷載越大，越非常容易導致腰部尤其是背部軟組織疲憊乃至漫性損害。因而，在坐時，應盡可能維持較小的脊柱前傾角，以減少脊柱周邊肌肉及軟組織的負載，減緩肌肉勞損并防止腰部軟組織病癥。